眼鏡族的救星-ADHOC  RX專業的運動光學

ADHOC艾德國際多年來在運動眼鏡領域耕耘，提升軟硬體研發全國獨家運動配光技術，真正針對運動用光學而設計。

一般我們稱400度以上為高度近視，600度以上在高曲度運動光學配光上，是相當困難的領域，運動用太陽眼鏡講求臉部包覆性，鏡片結構與鏡架上有彎度及角度上顯著的不同，所以運動光學鏡片與一般近視鏡片的弧度有非常大的不同，對配光技術要求高，度數優化及鏡片製作需十分準確，市面一般光學配鏡無法符合運動鏡片的弧度(卡數)，因而容易造成視覺壓迫及暈眩感，ADHOC RX運動光學鏡片是專為此設計的客製化光學運動鏡片，才能夠讓使用者佩戴舒適且清晰，長時間使用不疲勞，提供使用者安全多元的光學運動太陽眼鏡配戴經驗。

高曲度個人化鏡片設計

ADHOC RX高曲度運動光學依照框型不同，會採用DSM RX、INSET RX及DIRECT RX等3種不同的近視光學設計進行鏡片驗配，驗配的度數在800至1200度之間。

DSM RX風鏡式高曲度光學

ADHOC RX個人光學系統在2017年推出DSM RX風鏡式高曲度光學，並已申請通過包括台灣、美國、中國等各大國家專利認證。
DSM RX風鏡式高曲度光學主要用於風鏡式運動太陽眼鏡，可以擴展及延伸眼睛的視野，讓您有更寬闊無拘束的視線範圍，並可以搭配NXT變色鏡片，讓您的用途更加的廣範。ADHOC RX強調安全性，艾德國際DSM RX風鏡式高曲度光學，解決了過去DSM技術固定性低，鏡片易與鏡框分離脫落之風險，給使用者使用安全的產品。DSM RX技術加上鏡片薄邊設計，配鏡度數可高達1000度(近視加散光)，並可降低鏡片的重量的效果。

DSM RX個人化光學系統(KNIGHT Plus)

DSM RX個人化光學系統(Oakley  Jawbreaker)

DSM RX個人化光學系統(Oakley  RADAR EV)

DSM RX個人化光學系統(ADIDAS zonyk L)

INSET RX技術嵌入式高曲度光學

INSET RX技術關鍵在於鏡片中心是否與眼睛的位置相符合，以及內光學鏡片的邊緣是否能夠與PC外片切齊，考驗著艾德國際光學配光中心，然而在技術研發突破與知識累積下，INSET RX技術越趨完美，INSET RX主要應用在無框運動太陽眼鏡上，度數上限則為800度(近視加散光)。

INSETRX個人化光學系統(BULLI)

INSETRX個人化光學系統(GROTTO)

DIRECT RX自由高曲度光學

DIRECT RX主要應用於全框式及半框式運動太陽眼鏡，是用途最廣泛的鏡片裁型系統，它在鏡框中直接配置全片ADHOC RX高曲度光學鏡片，與鏡框設計完全吻合，避免掉鏡片凸出來的造成外觀不佳的問題，DIRECT RX可以依據鏡框大小配置鏡片，得益高度數配鏡技術與鏡片減薄技術的進步，最高能夠配1200度(近視加散光)，讓使用者帶的舒適清晰。

DIRECT RX個人化光學系統(BLADE)

DIRECT RX個人化光學系統(PARKER)

DIRECT RX個人化光學系統(Rudy Project FOTONYK)

DIRECT RX個人化學系統( ic! berlin )

艾德國際在運動光學配鏡技術領先全國，能夠提供別人所沒有的運動光學配光服務，DIRECT RX最高能夠配1200度(近視加散光)，INSET RX上限則為800度(近視加散光)，DSM RX INSET RX上限則為1000度(近視加散光)，除此之外，變色片，偏光片，以及遠視、老花、漸進多焦等複雜的運動視光問題都能夠徹底解決，只要將驗光後的處方簽，或是最習慣配帶的眼鏡提供我們，就能替你量身訂製專屬的運動光學眼鏡，讓有需求的使用者，在佩帶了adhoc艾德國際的運動太陽眼鏡後，能夠有著最舒適的運動光學體驗。

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ADHOC RX近視運動眼鏡

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adhocRX客製化光學太陽眼鏡

1. ADHOC客製個人光學鏡片(Rudy Project FOTONYK)
2. ADHOC 客製個人光學鏡片(Oakley FLAK 2.0)
3. ADHOC客製個人光學鏡片(Oakley RACING JACKET)
4. ADHOC客製個人光學鏡片(Oakley RACING JACKET)
5. ADHOC客製個人光學鏡片(Zerorh+ STYLUS RH616)
6. ADHOC客製個人光學鏡片(Oakley RADAR)
7. ADHOC客製運動光學鏡片(Oakley RADAR DSM)
8. ADHOC客製運動光學鏡片(Oakley Oakley JAWBREAKER DSM)
9. ADHOC客製個人光學鏡片(Okaley RADAR EV)
10. ADHOC客製個人光學鏡片(Oakley Radar EV)
11. ADHOC客製個人光學鏡片(Oakley RadarEV)
12. ADHOC客製個人光學鏡片(Oakley JAWBREAKER TEAM USA DSM)
13. ADHOC客製個人光學鏡片(Oakley JAWBREAKER)
14. ADHOC客製ic! berlin M4 am friedrichshain east 東方的故鄉個人化光學系統
15. ADHOC RX個人化光學近視運動太陽眼鏡1000度客製

adhocRX近視艾德運動太陽眼鏡

1.DSM RX風鏡式高曲度光學
2.KNIGHT螢光黃個人化運動光學系統
3.RAIDER 客製個人光學鏡片
4.BULLI 客製化個人光學鏡片
5.DREAMER 客製光學鏡片
6.SPEEDOR 客製個人光學鏡片
7.HAWK 客製個人光學鏡片
8.DIAMOND客製個人光學鏡片
9.DIAMOND客製個人光學鏡片
10TOUCH客製個人光學鏡片

在選擇變色鏡片時，除了考慮基本特性外，還有一些因素需要注意，才能找到最符合自己需求的變色運動眼鏡。

1. 變色鏡片變色的原理

變色鏡片的神奇之處，它們的變色是基於紫外線（UV）強度而變化的。當鏡片暴露於陽光或紫外線時，它會變得較深，提供眼睛對強光更多的保護；相反，在室內或陰天時，鏡片呈現較淺的顏色，保持清晰的視野。這個設計讓變色鏡片能夠根據環境光線的變化而調整透光度，為使用者提供最佳的視覺體驗。

變色鏡片的變色是一種可逆反應。當鏡片離開紫外線照射，內部的變色物質就會逐漸還原，讓鏡片恢復原本的顏色。儘管鏡片在使用過程中會經歷化學反應，這種衰退過程是相當緩慢的，通常在鏡片被磨損壞掉前，都不會明顯感受到。

2. 選擇合適的鏡片材質

在挑選變色鏡片時，確保所選擇的鏡片採用鏡片材料符合需求，不同的鏡片材料具有各自獨特的特性，這些特性直接影響著鏡片的性能和使用體驗。

PC鏡片是許多變色鏡片使用光學聚碳酸酯作為主要材料之一。這種材料有著防爆的特性，提供額外的安全保護，除此之外重量也相對的輕巧；TRIVEX鏡片有著出色的光學品質，能夠提供清晰的視野，除此之外更具耐磨損性，增加鏡片的使用壽命，如果你很關心你的變色鏡片壽命，那耐磨損能力要作為首要考量。因此，當選購變色鏡片時，了解不同材料的特性，根據個人需求選擇最適合的材料，將有助於獲得更好的視覺體驗和更長的使用壽命。

另外一點，鏡片材料大多是樹酯為原料，變色鏡片長期使用後，在淺色時容易有變黃的問題出現，特別是在一些入門的變色鏡片上，更容易有這樣的問題，選擇時需要注意。

3. 考慮變色速度

不同品牌的變色鏡片有著不同的變色速度，而這個特性對於不同的活動需求至關重要。但是在使用變色運動太陽眼鏡的經驗中，你在視線上並不會有鏡片在變色的感覺，因為變色鏡片默默地守護著你的視線。

變色眼鏡的變色過程是一種漸變的體驗。從清晨到中午，光線逐漸增強，鏡片也慢慢變得深色；而到了下午，光線逐漸減弱，鏡片也開始變得更亮。對於這樣的活動型態，一般來說，對變色速度的要求並不是特別高。

然而，如果你參與一些戶外運動，例如越野跑、在明暗處頻繁切換，或者長距離自行車登山賽，這時變色太陽眼鏡的速度就變得至關重要。快速的變色能夠更即時地適應不同環境的光線變化，這不僅有助於保護視線，還能提供更好的視覺體驗。因此，依據戶外活動的種類，對於變色鏡片變色速度的需求會有所不同，要選擇適合自己需求的變色鏡片。

4. 符合個人需求和活動需求

變色鏡片的優勢在於其能夠在室內和室外、陰天和陽光充足的日子都提供舒適的視覺效果，這是因為變色鏡片可以隨著紫外線變色，但要注意的是每個人的生活方式和活動需求不盡相同，你可能需要深的時候更深，或是淺的時候更淺色的變色鏡片，在選擇變色鏡片時，應根據來做出適當的選擇。不同的活動型態可能需要不同變色程度的變色效果，這主要取決於個人的使用習慣。

儘管變色範圍往往被忽視，但實際上它是確保變色鏡片更為實用的一個關鍵因素。太陽眼鏡使用透光率來定義鏡片的顏色深度，通常我們使用CAT 3.的灰色鏡片。而一般變色鏡片的變色範圍大致為兩階，從CAT.1至CAT.3或CAT.0至CAT.2。而一些高階的變色片，例如ADHOC的極速變色片，擁有三階變色，能夠從透明的狀態迅速轉變為深灰色，深受用戶好評。因此，在選擇變色鏡片時，要充分考慮其變色範圍，以確保其在各種情境下都能發揮出色，確保在各種光線條件下都能維持優越的視覺品質。

5. 確保100%的UV保護

選擇變色鏡片時，確保其具有100%的紫外線保護功能，以保護眼睛免受有害的紫外線輻射。

6. 了解附加功能

了解變色鏡片是否具有額外的特性，例如抗反射塗層、防霧功能，又或是變色前後鏡片的顏色。這些功能可以提高鏡片的性能和耐用性，提升你的使用體驗。

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延伸閱讀：

1. 鏡片不再起霧，CSP®多層膜防霧眼鏡
2. 購買近視運動眼鏡與近視度數泳鏡的差異
3. CSP多層膜防霧鏡片測試報告
4. 5個讓雨天視線更好的方式
5. 1分鐘了解鏡片起霧的原因及防霧方法

在門市的經驗中，大部分的人都會有的問題「這鏡片會不會很重。」喜歡鏡片越薄越好，認為重量及厚度較大的鏡片就是比較不好的鏡片，這種對超薄鏡片的迷思並不正確。

關於鏡片的厚度，我們必須先了解鏡片的折射率，儘管高折射率的鏡片它的價格都更高，但並代表它有著更好的光學品質，而折射率低，也不代表就是便宜的鏡片，對於鏡片而言，這是一種在功能與需求上的選擇。

鏡片折射率是甚麼？

折射是一種物理現象，光線通過不同密度介質的時候，會因為光速改變而改變方向的現象，當光線從一種介質進入另一種介質，由於介質的光速不同，光線的傳播方向就會改變，這種現象稱為折射，涅耳（Snell）定律是用來描述折射現象，當光線由一種介質進入另一種介質時，其入射角和折射角的比例的關係即折射率。

因此，不同材質光學鏡片會有不同的折射率，在光學鏡片配鏡上，鏡片光學設計必須考慮折射的影響，以確保光線可以正確的投影到視網膜上，才會有正確的清晰的影像及良好的成像品質。除此之外，鏡片折射率與鏡片的厚薄程度相關，一般而言，同樣的鏡片大小與處方，鏡片折射率越高，鏡片會越薄。

鏡片的特性

市面上光學眼鏡上最常的為高折射率光學樹酯鏡片(High-Index Plastic)，有包括包括1.60、1.67、1.74 等折射率的選項，除此之外運動上常用的有Trivex、聚碳酸酯 (PC, Polycarbonate)，光學樹酯(CR-39)以及玻璃鏡片等。

不同材質光學鏡片會有不同的特性，包括折射率及光學品質，耐磨性及防爆性能也會因為材料不同而有差異。在耐磨性上Trivex有著優異的表現，而PC鏡片則是防爆安全鏡片的最佳選擇；光學品質我們一般以Abbe值來描述，它表示鏡片色散的程度，數值越高，色散越低，則光學品質就越好，人眼的Abbe值約為45，而一般而言，我們會選擇Abbe值至少大於30的鏡片材料，以確保有良好的光學品質。我們把鏡片的光學性質及折射率列在文章最下方。

如何選擇鏡片

客觀上來說，折射率與一副鏡片戴起來表現的光學品質無關，依據你的處方度數去選擇鏡片就是，重申一次，越薄的鏡片並不代表有最好的光學品質，而且通常折射率越高，Abbe 值就越低，最好的方式是選擇你的視力狀態及需求相符合的鏡片，舉個例當您的度數很輕，那CR-39或是1.6 Hi-Plastic，有著很好的光學品質，就是很好的選擇。

相反的，如果您是高度近視，儘管1.6 Hi-Plastic也可以配鏡，但因為重量與厚度會很大，因此建議使用1.67或是1.74 Hi-Plastic這類的鏡片，降低鏡片的重量，配戴起來會比較舒適。除此之外，如果你有特殊的需求，安全性上的考量，那PC鏡片或是Trivex鏡片，儘管在光學性質與折射率上的數值較低，但是防爆性能及抗磨損的特性，可以符合安全性的相關規範，就是它的使用者需求以及市場吸引力所在。

鏡片舒適的關鍵

如果說一副眼鏡的品質關鍵在鏡片，鏡片光學設計就是鏡片的靈魂，是確保鏡片性能卓越、視覺品質優越的不可或缺的元素。光學設計的目的在於讓鏡片的性能可以發揮到到好，提供最好的使用者體驗，依據鏡片的曲率、折射率、形狀及使用者的視光處方資訊，達到提供使用者正確的清晰，正確的視覺效果，降低鏡片的像差及變形，最重要的是視覺的舒適度，長時間配戴的時候降低眼睛的疲勞及不適。
就像有電腦就有作業系統一樣，鏡片都會需要鏡片設計，但是並不是每一種鏡片設計都會考量完整的參數，因此市場上有個人化鏡片設計與成品鏡片，兩者在光學設計上，視覺清晰及舒適性及價格上有著相當的差異。

個人化鏡片設計，會依據每個人的視覺需求，以不同的數學模型，加上個人特徵、視光處方、鏡框、鏡片等參數，進行光學設計， 以提供最佳的視覺矯正效果，因為處方度數精度高，至小數點後2位，並考量了用途及視覺習慣，因此個人化鏡片戴起來感覺舒適自然及清晰，長時間配戴眼睛更不容易疲累。一般來說個人化鏡片都會需要較長的時間進行設計，以ADHOC RX個人化光學來說，會需要14個工作天，進行訂製及精密鏡片製作。

成品鏡片指的就是預先製作好的鏡片，它提供標準的度數給使用者選擇，一般是25度一個區間，除此之外採用通用的光學設計，例如眼睛的中心位置採用平均值，沒有考慮每個人的個人特徵，以及用途及需求等因子。但成品鏡片一般來說有著價格低，鏡片取得容易，配鏡快速等優點，配鏡完1-2小時或是更快的時間，就可以拿到眼鏡。

結論

不可否認的，每個人都在追求重量輕，鏡片薄的眼鏡，這是市場上最熱門的產品，但是不應該為了追求超薄鏡片，而忽略了其他鏡片的價值。儘管折射率較低的鏡片會帶來鏡片較厚的結果，但是在光學品質及耐用性上，仍有出色的表現，重點是，對超薄鏡片的追求是一種迷思，選擇適合的眼鏡鏡片應考慮視力狀況、根據你的用途、視覺習慣以及個人偏好，選擇適合你並且價格合適的產品，並建議在眼鏡配鏡時諮詢專業眼科醫生或驗光師的建議，才可以讓你看得更舒適及清晰。

延伸閱讀：

1. 五個你一定要知道的太陽眼鏡知識
2. 全視線變色鏡片的種類與如何選擇
3. 如何避免鏡片起霧及防霧鏡片的種類
4. 讓近視運動員更舒適的近視運動光學眼鏡
5. 如何選擇護目鏡及安全眼鏡

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CR-39（光學樹脂）ADHOC RX 經濟鏡片
折射率：1.50
Abbe 值：58

Polycarbonate（聚碳酸酯）(ADHOC RX 戰術鏡片)
折射率：1.59 
Abbe 值：28
具防爆功能，安全性佳

High-Index Plastic（高折射率樹酯鏡片）
包括 1.60、1.67、1.74 等多個折射率選項
High-Index Plastic 1.60 的 Abbe 值：42 (ADHOC RX 輕薄鏡片)
High-Index Plastic 1.67 的 Abbe 值：36 (ADHOC RX 超高度數鏡片)
High-Index Plastic 1.74 的 Abbe 值：32 (ADHOC RX 鼎極鏡片)

Trivex：(ADHOC RX 強固鏡片)
折射率：1.53
Abbe 值：43
韌性佳耐磨性好

Glass（玻璃）：
折射率：視材質而異，通常在1.50 - 1.90 之間
Abbe 值：視材質而異，通常在40 - 60 之間

上述數據僅供參考，實際數值會因為製造商和產品型號而有所不同
 

昨夜的社群網路大當機，讓你焦慮了一整晚嗎？相關研究指出，行動裝置及社群網路成癮，影響的不只是你的視力健康與睡眠，也與注意力不足過動症 (ADHD)顯著相關，如果你有包括焦慮、衝動性購物，看電視同時還要滑手機，或是沉迷corecore快影像，那你或許可以花點注意力，看一下這篇。

1. 什麼是ADHD？

注意力不足過動症 (Attention Deficit Hyperactivity Disorder, ADHD) 是一種神經發展障礙，會導致你的注意力不集中、過動或衝動等問題，難以保持專注這可能影響到你的日常生活的效率，對人際關係、工作等造成影響。過去，大多數研究認為ADHD主要是發生兒童身上的遺傳問題，但近年研究發現，成年人也可能受到其影響，研究人員指出，生活方式過度依賴手機，可能會後天引發ADHD疾病的發生。

２．行動裝置與成人ADHD的關係

最新研究指出，成人ADHD的發生與行動裝置的使用，如社交軟體的使用，手機及網路成癮等行為，與與ADHD症狀（注意力不集中、過動或衝動）有著密切相關性。研究發現，表現出ADHD症狀的成年人更容易對社交媒體使用以及智慧型手機依賴上發生成癮問題。利用手機打發時間的時候，大腦並沒有休息，更多的分心讓你的注意力集中時間更短，變得容易分心。

一份對於羅馬尼亞大學生的研究，社群媒體是如何影響日常生活，研究結果顯示大學生手機成癮顯著的與ADHD症狀具相關性，除此之外 ADHD症狀、手機成癮與心理幸福感之間是負相關，這表示手機成癮的情況越嚴重，ADHD的症狀會越嚴重，心理的幸福感也會越低。2014年的文獻分析結果表示，在一開始沒有ADHD症狀的人，在2年的追蹤期間中發現，越頻繁的使用數位媒體裝置，與ADHD症狀之間的關聯越強烈。另外一份2018年的研究也呈現相同的結果，2500位高中生中，有重度使用社群媒體的人有9.5%出現ADHD的症狀，輕度使用社群媒體的人則有4.6%出現ADHD的症狀。

美國醫學協會雜誌（Journal of the American Medical Association ）發表的一項研究指出，每天使用智慧型手機，２個小時或更長時間的人患ADHD的風險會增加10％。如果你經常在檢查社交媒體，可能會在工作時，下意識的感覺需要查看你的社交媒體上面的訊息，使你在工作時感到分心或無法集中注意力，這可能發展成ADHD，研究指出全球患有ADHD的成年人數量從2003年的4.4％上升到2020年的6.3％，這與社群網路的發展時間相重疊。

2. ADHD會讓你發生甚麼樣的問題？

成年人的ADHD症狀與兒童表現不同，成年人可能會有憤怒管理問題、過度煩躁、低自尊、人際關係障礙、時間管理不佳等諸多症狀。

研究指出，行動裝置及社群網路會影響大腦功能及行為，ADHD會限制獎勵迴路相關的大腦神經傳遞物質「多巴胺」，讓你感覺到缺乏刺激，研究指出「一部又一部的短影片會促使大腦大量分泌多巴胺，結果就是，用戶很會難將注意力切換到慢節奏的活動中。」而行動裝置及社群網路會提供這種基本化合物的刺激，這是個雞生蛋或是蛋生雞的問題，但長期下來會讓ADHD症狀變得更嚴重，導致包括情感受損、社交孤立、網路成癮、衝動性購物及網購成癮、大腦發育受損以及睡眠紊亂等問題。

4.該如何處理科技成癮的問題

當你意識到自己可能有ADHD的特徵時，想擺脫因過度使用智慧型手機及社群網路而帶來的副作用，多從事其他實體活動，可以直接地取代連結到手機的時間，有效的減少沉浸在手機或網路的時間。

除此之外提醒自己手機使用的時間，建立健康使用習慣，養成合理的社交媒體、手機使用和上網的習慣，讓工具成為工具，不影響到你的生活。最後，尋求專業幫助， 如果科技成癮嚴重影響到你的日常生活，尋求專業的心理治療和諮詢永遠都是最好的選擇。

科技成癮不僅對視力健康及身體健康有影響，對你的精神健康也是，文章看到這邊，卡早睏卡有眠，眼睛輕鬆，精神輕鬆。

延伸閱讀：
1.  對抗近視流行病，家長和學童應該採取的四個步驟
2.  如何避免及延緩學齡青少年視力惡化及近視的發生
3.  熬夜，睡眠不足對你視力的影響
4.  如何改善疫情期間在家學習對於學童視力的影響
5.  學齡青少年近視日漸增加，如何避免及延緩近視的發生

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參考資料：

My Phone Was My Drug
Using your phone for just 2 hours a day may raise the risk of ADHD in adults, study warns
Effects of media use, smart phone addiction, and adult ADHD symptoms on wellbeing of college students during the COVID-19 lockdown: Dispositional hope as a protective factor
Study reveals connection between ADHD behaviours and technology addictions in adults
Can cell phone use cause ADHD?
對抗網路成癮！日藝人挑戰100小時不用手機 意外發現「風景不同了」

蘋果Apple在WWDC 2023上推出幫助減輕眼睛疲勞的功能(Apple unveils feature to help reduce eye strain at WWDC 2023)

蘋果(APPLE)的apple watch除了基本的手錶及通訊的功能，近年來更致力於將apple watch發展為個人數位健康助理，2014年健康App和2015年apple watch推出以來，蘋果推出了一系列與個人健康及健身相關的功能，幫助及提醒使用者生活的更健康。

照片來源：www.apple.com

2023 WWDC(蘋果公司全球軟體開發者年會, Apple Worldwide Developers Conference） 中，蘋果發表了兩項與近視控制及降低近視風險的功能，分別是為apple watch加入環境光感測器(daylight sensor )及APPLE裝置加入螢幕距離感測功能(screen distance detection)，目的在降低兒童眼睛疲勞的風險，蘋果表示因為根據美國驗光協會的數據資料顯示，近視通常是在兒童時期開始發生，影響大約30%的美國人口，因此這個功能是針對兒童設計的，但是任何人都可以使用這個功能。

照片來源：www.apple.com

近視的發生是由於眼軸增長將使得眼睛軸線出現結構性的變化，水晶體和角膜的弧度增厚造成，研究人員指出「年齡是影響屈光度和眼軸長度快速或緩慢進展風險的最重要因素，年齡越小風險越高：閱讀時間也與屈光度和眼軸長快速進展的風險高度相關，閱讀時間越長，近視的風險越高。」研究結果顯示，年齡越小的小朋友，閱讀的時間越長，近視進展的風險越大。這個研究或許可以解釋，為什麼現在近視已經成為流行病的情況，因此為了避免小朋友近視發生，越小的小朋友越要多讓他們出門活動，並減少近距離閱讀，或是使用3C產品的時間。

許多研究顯示增加戶外的時間有助於近視的發生與控制，每天進行2小時以上的戶外活動可以降低近視風險50％，而每天進行3小時以上的戶外活動則可以降低75％的風險。因此，研究人員建議每天應至少安排2小時的戶外活動時間，甚至更好達到3小時，而國際近視協會也建議兒童每天至少應在戶外待上 80 至 120 分鐘 。APPLE在WWDC上表示基於待在戶外有助於降低兒童近視的風險，因此發展出藉由環境光感測器，來監測兒童在戶外的時間，作為眼睛健康保健的參考資料，家長也可以透過APPLE WATCH提供的資訊，來了解兒童在戶外的時間。

照片來源：www.apple.com

螢幕距離感測的功能是APPLE另外一項用來降低近視風險的功能，它會使用手機或是FACEID的鏡頭，偵測使用者使用手機或是螢幕時的距離，在太近的時候發出警告，以降低視力受影響的風險，蘋果表示這個功能會在使用者手持裝置低於30 公分的狀況，持續超過一定時間後發出警告。

30公分是合適的距離嗎?甚麼樣的距離是觀看手機或是3C螢幕正確的距離呢？這與螢幕的大小及解析度有關，正確的最短距離是使用者在看手機的時候，不能分辨單一個像素的距離，以手機或電腦螢幕來說，40公分到76公分是比較適合的距離，你也可以用手臂長(Arm's length )來作為量測距離的基準，若是更大的電視距離則需要更遠距離，當正確的距離看不清螢幕上顯示的內容時該怎麼辦？在合適的螢幕距離時，將字型放大到眼睛看的到。除了距離外，當你專注在螢幕上的時候，眼睛眨眼的頻率會降低，這會影響到淚液分泌及淚膜破裂時間，長期會造成眼睛容易乾燥，因此觀看螢幕的時間也是與眼睛健康至關重要的因子。

延伸閱讀：

1.  對抗近視流行病，家長和學童應該採取的四個步驟
2.  如何避免及延緩學齡青少年視力惡化及近視的發生
3.  熬夜，睡眠不足對你視力的影響
4.  如何改善疫情期間在家學習對於學童視力的影響
5.  學齡青少年近視日漸增加，如何避免及延緩近視的發生

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1. 鏡片越黑越傷眼睛是真的嗎？

太陽鏡片，除了抗紫外線100%外，對於鏡片抗強光的程度，我們只需要關注「透光率」這項資訊就可以了。

依據經濟部標準局的規範，太陽眼鏡應符合標準CNS 15067，在標準中將透光度分級分為CAT. 0至CAT. 4共5級，而我們一般用的太陽眼鏡為CAT. 3，透光率介於18%至8%間，這代表鏡片只讓最多8%至18%的光線通過。

不同透光率的鏡片，適用在不同的環境，例如高山及雪地，特性是紫外線強，且太陽直射及雪地反射光量大，因此鏡片的透光率是降低入光量的關鍵，濾鏡編號4，透光率3%至8%，阻擋雪地強光效果較佳，而一般日常使用，至少需要採用可在強光烈日下或水上活動使用的濾鏡編號3，透光率在8%至18%最合適。

2. 暴雨時戴上太陽眼鏡就可以清楚看見前方車輛，不用擔心視線不清的問題是真的嗎？

不管是晴天或雨天，駕駛時最好都能來一副偏光太陽眼鏡，給自己最舒適的視線。戴偏光太陽眼鏡真的可以讓視線更清晰？答案是肯定的。使用偏光太陽眼鏡，可以排除和濾除環境中的散射光線，使物體看起來更清楚。

雨天的時候，在空中的雨水，落在護目鏡，擋風玻璃上的水滴，地上的積水，還有隔壁車子的鏡子，讓環境中的散射光大幅度的增加，這時只要戴上偏光太陽眼鏡，就能夠有效地將散射光濾除，還你清晰的視線。但是要注意晚上不適用喔!!

太陽眼鏡大多是深色，透光率低，會讓視線看出去變得較暗，所以會建議採用淺色鏡片，透光率較高的偏光太陽眼鏡為佳，ADHOC RX個人化鏡片產品中「萬太極偏光變色鏡片」， 可以依據光線強弱變色，且隨著變色程度變深，鏡片會有偏光的功能，對於駕駛來說，不管碰到甚麼天氣，都可以有很好的視線。

3.戴太陽眼鏡可以防止 3C產品的藍光嗎？

藍光波長大約是由380nm起至近500nm，又被稱為高能可見光(High Energy Light， HEV)，這部分又可以被分為藍紫光(380nm-450nm)，以及藍綠光(450nm-500nm)。

市面上的濾藍光鏡片主要過濾的藍光就是HEV這個部分(380nm起至近500nm)，利用鏡片過濾掉20%至40%的藍光影響，過濾掉越多藍光比例的鏡片，鏡片看起來越黃，色偏的問題也越明顯。選擇灰色的鏡片(太陽鏡片)，也可以達到降低藍光影響的效果，而且不會有色偏，但是整天帶著深色鏡片對於眼睛的壓力會比較大，因此採用ADHOC NXT變色淺灰鏡片，或是變色黃鏡片都有濾藍光的效果，也能符合一般日常生活使用。

主流媒體的資訊告訴我們那對眼睛的健康是不好的，會促使眼睛黃斑部病變，會刺激人的大腦，導致失眠等等問題，但是，藍光並不那麼的不好，很多時候我們還是需要藍光，藍光關係著我們看到正確的顏色以及調節身體日夜規律正常的功能，例如需要清醒的時候，我常常有帶著REVO藍鍍膜太陽眼鏡，覺得愛睏的問題，很可能跟缺乏藍光刺激有關。

4.謠言指出兒童配戴太陽眼鏡會影響視力，建議6歲以後才適合配戴太陽眼鏡

學齡前孩子的眼睛正處在生長發育期，需要光線對視網膜黃斑部的適當刺激，不然可能會影響孩子的視覺發育。但過度光線照射，也會造成傷害，其實關鍵在於「內外」有別，一切全看人在室內或室外而定。

六歲以下的兒童，因為水晶體很清澈透明、但葉黃素不足，眼睛擋光能力不好，只要身處大太陽底下做戶外活動，時間長加上強光當然要戴上太陽眼鏡來保護眼睛，尤其若是正在使用散瞳劑治療近視的兒童，更是需要必備太陽眼鏡來保護。六個月以下的寶寶，建議戴帽子或使用嬰兒車防護罩遮擋，至於在室內當然就沒有這些必要了。

兒童的太陽眼鏡如何挑選？挑選太陽眼鏡，最需要的重點就是真的能夠抵抗紫外線的光。當外出戴太陽眼鏡可以阻擋UV400時，400奈米的紫外線都能夠被隔絕，這時才能真正達到保護眼睛的效果。只要孩子願意戴且戴得住，都可以戴太陽眼鏡來保護眼睛。

近視已經成為威脅我們視力健康的主要疾病，Journal of Ophthalmology(眼科學雜誌)的研究指出造成近視的原因，生活的環境及生活習慣為主要的原因，包括寫作業時間長以及長時間觀看3C螢幕所造成，此外也發現年齡、父母近視、看電視、睡眠時間與戶外活動的時間都是造成兒童近視的風險因子。

臺灣師範大學的研究指出，我國小學一年級的孩童平均每日花費1小時25分鐘盯著螢幕，假日更是長達3小時6分鐘。而運動時間則是平均每週4小時50分，遠低於醫師建議的7小時。研究團隊建議，家長可以帶孩童一起運動，代替使用電子產品。

相關研究也指出，孩子每天戶外活動兩小時，能有效預防近視的發生。因為在戶外活動過程中，陽光會促進孩子體內多巴胺的分泌。曾有研究指出，多巴胺能有效抑制眼軸變長，進而阻止近視的發生。

延伸閱讀：

1. ADHOC RIDER‧帶過就知道的舒適感
2. 由TR90與PC談運動眼鏡材料的差異
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5. 選擇運動太陽眼鏡該注意的事情

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1. 不同顏色的太陽眼鏡中，哪個顏色對於眼睛保護是最好的？

可見光譜是一個連續光譜，我們可以透過不同的鏡片顏色，去把不同程度及特性的光線濾除，以求得更好的觀看經驗，而藉由了解自己的運動類型及使用的環境、光線，去決定應該使用哪一種顏色的鏡片，就變成的相當的重要。

運動太陽眼鏡有各種不同的鏡片顏色與鍍膜，不同顏色的鏡片可以讓使用者對環境的感受不同，而選擇哪一種最適合，因此需要依據所處的環境及所進行的活動去選擇適當的鏡片顏色，舉例來說，對大太陽下打排球最棒的顏色鏡片，若是換到陰天的高爾夫運動，可能就會太暗了。因此，如何依據使用的情境去選擇適合的鏡片顏色相當的重要。

灰色鏡片是最常見也是最多人使用的鏡片顏色，它屬於全方位的鏡片，灰色鏡片會均勻地降低光線中每個波段的亮度，在光譜上均勻的吸收過濾全部的可見光達到減光的效果，並保留真實的顏色。

適當的光線讓眼睛感覺舒適，並增加眼睛看物體的感覺深度。灰色鏡片適合在陽光普照的日子使用，從早晨到黃昏都適合，但若是陰天或是天色太灰暗就不適合。它普遍用在跑步、自行車、滑雪、棒球、釣魚及帆船等運動，灰色鏡片也很適合日常生活使用，是一個多功能的鏡片顏色。

2. 運動太陽眼鏡與一般太陽眼鏡有什麼差別？在做工上需要注意哪些細節？

(1)運動眼鏡為高彎度設計

人的臉不是平面的，因此當你把臉貼在牆上時，會發現雙眼離牆還有些空間，所以運動眼鏡設計採用高彎度的設計，會讓運動眼鏡更貼近臉的形狀，而有更好的包覆性與保護力。

人眼產生的視野其實是凹面朝前的弧形，而且一部分的視野會朝兩側向外延伸，稱為周邊視覺，或是邊緣視野，越接近中央的部位，辨識物件的能力越好。人眼的視覺能力可以以分為水平及垂直視場能力，水平視場能力指的是眼睛前方水平的視覺能力，單眼角度約115度，雙眼則接近200度，而垂直視場能力指的是眼前上下的視野，上下加起來大約是120度，上方大約可以看到50度，下方比起上方更廣，達-70度，而視線最舒適的角度，站立時是25至-30度，坐下時為-15至-50度。高彎度的運動眼鏡設計，能涵蓋視野的較大部分，因此能夠減少邊緣視野的部分被鏡框遮蔽，除此之外，鏡片與眼睛的距離較平面的眼鏡來的更近，因此也能夠減少失真的情況。

因此高彎度的運動眼鏡設計，可以更符合人類視野的自然曲度，讓它有更舒適的視覺感受，這有助於讓你長時間配戴運動眼鏡時，降低眼睛因為疲累而感到不適的情況。

(2)良好的保護性

運動太陽眼鏡是使用者與環境間的屏障，例如在有風的環境中，運動太陽眼鏡可以保護眼睛不被風吹眼淚不被蒸散，幫助眼睛保濕及避免不舒服；如果是配帶隱形眼鏡，那更需要包覆性佳的運動太陽眼鏡，還可以避免鏡片太乾讓眼睛不舒服。

運動太陽眼鏡與一般太陽眼鏡最大的差異在於運動太陽眼鏡有著大曲度的包覆設計，依照款式不同有6彎或8彎的設計，這樣的好處是能夠完全的包覆住眼睛與眼睛周圍的皮膚，減少紫外線或強光從眼鏡與臉中的縫隙進入影響視覺或傷害眼力。

(3)完整的功能性

運動眼鏡大多使用 Grilamid TR90材料製造，這材料非常的強壯，耐侵蝕(髮膠、汗水、防曬乳等)而且能抵抗紫外線，除此之外為了在運動時使用，還會有以下特點：

a.可調整式的鼻墊

一付設計良好的運動太陽眼鏡一定要有可以調整式的鼻墊結構，可以依據使用者鼻子的寬度調整，也可以依據使用者鼻樑的高度調整，讓太陽眼鏡貼靠近或遠離臉一些，以避免眉毛去碰到鏡片，造成不舒適及鏡片髒污。

b.可以調整的鏡腳

為了避免運動太陽眼鏡在運動中滑動或移動，運動太陽眼鏡的鏡腳應能夠依據使用者的頭型去調整，這讓眼鏡可以穩定的戴在臉上，甚至是頭上。

c.軟的橡膠墊

運動太陽眼鏡與臉部直接接觸，為了避免對臉部造成壓力以及讓使用者感覺到舒適，像是鏡腳或是鼻墊處會有軟橡膠包覆，一來可以避免運動中滑動，再者可以讓使用者感覺到舒適，是相當重要的設計。

3. 變色鏡片的原理是什麼？對於紫外線阻隔會不會削弱？

變色鏡片變色是一種化學反應，鏡片內的變色物質在受到紫外線刺激後發生化學反應，所以鏡片變黑色的，變色這是一個可逆反應，在沒有紫外線的環境，就恢復為原來的顏色。化學反應中的物質長期使用會使化學反應衰退，會影響到變色的速度與效果，但是這過程其實是很久的，感受上也不會太強烈。

我們都知道太陽眼鏡是用透光率來律定它的鏡片顏色深度，一般我們常用的是CAT 3.的灰色鏡片，而一般變色變的變色範圍，大約是兩階，CAT.1至CAT.3或是CAT.0至CAT.2，少數高階的變色片會有3階，以ADHOC極速變色鏡片為例，透光率會由CAT. 0至CAT. 3，透明的狀況至深色看不到眼睛的狀態，變色範圍很大，變色速度快，因此可以使用的環境及用途也廣泛。

鏡片變色與調控光線的強弱有關係，而鏡片的抗紫外線功能是鏡片本身的功能，鏡片變色後或者是沒有變色，都不會影響到抗紫外線的功能。

4. 運動太陽眼鏡也可以配度數鏡片嗎？其中的技術與一般太陽眼鏡有什麼差異？

近視運動光學的發展，一掃過去近視運動眼鏡配鏡，使用者配戴會頭暈的問題，讓近視的使用者，也有高曲度的運動眼鏡可以配戴，讓運動員在運動中，眼睛也能夠有完整的包覆，不會受到風吹雨淋，以及飛砂走石的衝擊；除此，也能在更多形式的運動眼鏡上驗配，不管是風鏡或是無框運動眼鏡，搭配合適的鏡片裝配系統，使用者都能夠找到自己喜歡的近視運動眼鏡。

一般配製日常用光學度數鏡片的方式是無法運用在運動光學眼鏡上的，光學軸心無法精準符合運動眼鏡框型更是造成不適感的主要原因。當使用者配戴平面的光學眼鏡的時後，雙眼直視前方時，視線中心與鏡片的中心是相符合的；當配戴高曲度的光學眼鏡時，視線的中心與鏡片的光學中心則不在同一個位置上，這會導致視線受到影響，度數也會發生錯誤，這也是為甚麼需要做光學鏡片優化的原因，將鏡片的光學中心修正與視線的光學中心相符合，進一步的才能夠讓鏡面上的每一個點位都能夠有正確的度數，配戴起來才會舒適，然後才看的清楚。

由於是有曲度的鏡架設計，因此運動用太陽眼鏡在做近視光學配光的時後，與一般的平面光學眼鏡不同，它需要厲害的光學優化技術，才能夠用使用者有清晰的視線，銳利的視覺，且能夠避免眩光及折射等光線物理環境因子影響。

目前常使用Freefrom型式的非球面鏡片進行高曲度光學配光，在Freefrom型式設計中，鏡片設計可以依據光學需要，自由改變外型來在任意位置加入所需的屈光率並根據需求控制像差，將鏡片表面完全的重製以確保正確的中央及邊緣光學設計，最重要的是reefrom型式設計鏡片需要不同於傳統鏡片的分析以及優化功能，以符合處方籤的上的資訊，並且帶起來舒適。

高曲度鏡片設計複雜，不容易配的好配的舒適。坊間高曲度鏡片驗配，有度數誤差大，中心視區狹小以及邊緣視線模糊及視覺壓力大頭痛頭暈等問題。

5.想幫太陽眼鏡做消毒清潔，該如何做清潔比較合適？

正確的處理方式是水洗或是清潔劑洗後，用眼鏡布或拭鏡紙吸乾就可以了，盡量避免擦拭的動作，鏡片才可以使用的久喔。太

好好的保養確實可以延長運動眼鏡的使用年限；但因為運動眼鏡每次出勤難免都會有風砂走石侵襲，留下一些小小的刮痕，小刮痕不斷的累積，鏡片會有脫膜的情況發生，這個時候解決的方式，就是換一副全新的鏡片，讓眼睛有好的視線，讓運動眼鏡，繼續保護你的眼睛。

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近視在台灣是一個重要的公衛議題，根據數據顯示，隨著年級的提高，近視盛行率也隨之增加，小學生為46.3%，國中生達70.7%，而高中生近視率為82.4%，而除了近視率，近視度數也是隨著年級而增加，數據顯示小學生平均度數為150.9度，國中生為平均度數161.7度，高中生平均度數為165.3度，近視率與近視度數的發展如此的原因，主要與3C產品普及，學童從小就接觸3C產品，長時間及近距離用眼有關，研究顯示，年紀越小近視，近視度數增加越快，若未妥善控制，每年平均增加75至100度，長大容易變＞600度 高度近視，進一步衍生出的併發症包括黃斑部病變、視網膜剝離、青光眼等。而為了抑制情況繼續惡化，這需要採取有效的措施來控制與預防近視。

在這種情況下，控制和預防近視需要採取有效的措施，並且需要家長和學童一起進行。一些建議的措施包括：控制電子產品的使用時間，避免長時間使用電腦、手機等產品，並在必要時進行視力檢查，使用適當的眼保健產品，以及讓學童多做運動和戶外活動，以改善視力和預防近視。控制與預防近視，僅靠醫生及矯正眼鏡無法達成目標，需要家長與學童一起進行，方式包括：

1.控制每天的3C電子產品使用時間，避免長時間看電腦、手機等電子產品，對於學童來說，建議的使用時間在1-2小時左右，消極的規定規定電子產品使用時間，並監督孩子遵守，在學童有足夠時間透過電子產品學習外，避免避免長時間看電腦、手機等電子產品對眼睛造成過度疲勞。積極的降低學童使用3C產品的方式，可以安排包括戶外運動、閱讀、手工或家事等活動的時間，以達到減少使用電子產品時間的目的。

2.對學童來說，過度用眼、睡眠不足等皆是導致近視的重要因素，充足睡眠對成長階段兒童可促進神經系統和腦部發育、安定情緒及放鬆全身肌肉，包含眼球肌肉的休息與組織修復等，故充足的睡眠是兒童近視防治的重要方法之一，因此，家長和學校都應該注重學生的睡眠質量和睡眠時間。對學童來說，應該有充足的睡眠時間，根據年齡不同，讓學童維持規律的生活作息，建議的睡眠時間在10-13小時左右，依據美國國家睡眠基金會推薦的睡眠時間：學齡前兒童(3-5歲)為10-13小時、國小學童(6-13歲)為9-11小時、青少年(14-17歲)則為8-10小時。總之，睡眠對於學童的重要性不容忽視。建議家長和學校一起努力，為學生提供良好的睡眠環境，促進學生健康成長，及視力保健。

3.良好的用眼習慣建立，由於強光下看書或看電視容易刺激眼睛，眼睛會分泌淚液保護眼睛，瞳孔會用力緊縮，讓眼睛容易疲勞，導致視力下降，加速近視的發展，因此為了保護眼睛，避免在強光下看書或看電視，在光線溫和的環境下進行這些活動，是非常重要的，如果沒辦法避免，在強光下看東西時，戴上減光護目鏡或太陽眼鏡，讓眼睛不會受到太多的刺激。
除此之外，不要看過於近距離的物體，眼睛看近物的時候，眼球為了對焦會變形，造成眼球的負擔，讓眼睛疲勞，而看遠景的時候，眼球則是放鬆的狀態，因此避免近距離用眼對眼睛造成眼睛疲勞，保持適當的視距，以保護眼睛健康，是很重要的用眼習慣。

4.越來越多的研究證明，增加戶外活動的時間，整體上對身體健康有幫助，對於防止近視的發展很有幫助。增加學童的戶外運動時間，每周有14至16小時在陽光下活動，接觸陽光可刺激化學物質多巴胺（dopamine）的生成，它可避免眼軸變長；除此，戶外活動更可直接減少長時間近距離使用3C螢幕設備的時間，對於視力的保健有正面的幫助，有效避免近視的發生。根據孩子的年齡和興趣喜好選擇，為學童安排適當的戶外運動項目，比如散步、騎自行車、游泳等，更重要的與孩子一起進行戶外運動，陪伴孩子玩耍，增進家長和孩子之間的感情，並達到保護兒童眼睛健康的目的。

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當溫差大的時候，鏡片、玻璃上水氣就會凝結在上面，光線在水氣的折射及反射下無法通過，我們稱為起霧，起霧很惱人也會妨害視線及安全，而市面上有各種防霧的技術，都是讓讓鏡片產生疏水的特性，不讓水氣在鏡片上凝結，避免起霧的狀況，防霧技術的發展多元，大致上可以分成3種設計，包括介面活性劑、鍍膜式以及貼膜式。

1.介面活性劑
在鏡片上噴塗介面活性劑，讓鏡片產生疏水性，優點是技術門檻低，塗口水、牙膏(有研磨劑的效果)或是鏡片防霧劑或是防霧布擦拭(避免接觸眼睛)都能夠達到防霧的效果，但是防霧時效短，很快就會再起霧，防霧功能也不耐久，需要常常重新塗抹。

2.鍍膜式防霧
鍍膜式的鏡片防霧可以分為物理性的防霧鍍膜與化學性的防霧鍍膜。

#物理性的防霧鍍膜，以鍍膜的方式在鏡片上製造孔隙，讓水氣無法在鏡片上凝結，產生防霧的效果，ADHOC極速變色鏡片 就是採用這樣的防霧技術，防霧時效長，且防霧功能耐久，但是要注意鏡片清潔建議水洗後吸乾，除了還原防霧功能外，避免擦拭也減少防霧鍍膜的耗損，維持防霧功能的效能。

#化學性的防霧鍍膜，利用鏡片鍍膜及專用擦拭布的交互作用，產生疏水油膜，讓鏡片產生防霧效果，ADHOC CSP多層膜防霧鏡片 即是採用這樣的技術，這樣的方式防霧效果持久，且防霧功能幾乎不會消失，但是依據使用的頻率，1至2年後需要更換專用擦拭布，以維持防霧效能維持在高檔。

CSP多層膜防霧鏡片

OPTICAL 3光學眼鏡

3.貼膜式放霧
貼膜式的防霧，以貼膜的方式在鏡片上製造孔隙，產生防霧的效果，主要用在大面積的鏡片上的防霧技術，例如機車安全帽鏡片，缺點是久了會整片防霧膜脫膜，不過脫膜乃是鏡片一定會發生的事，更換新的鏡片就可以。#鏡片防霧技術的正確使用方式

不管是哪一種鏡片防霧技術，你都必須了解，鏡片防霧功能是有限的，使用上它就像是你的手機電池，隨著你的使用，它需要充電，才能夠回到最佳的狀態。

1.電池的充電與放電是一種氧化還原反應；鏡片防霧功能也是一種氧化還原反應，在防霧層飽和後，要還原後防霧功能才會恢復。CSP多層膜防霧，在使用前或是使用後，使用專用拭布擦拭鏡片，可以讓鏡片的防霧效能恢復到最佳狀況。

2.電池使用時間有長短，防霧時效也從幾小時到好幾天不等，CSP多層膜防霧，防霧效能可以持續數日，長效防霧不易起霧。

3.電池是有壽命，防霧功能也是，隨著鏡片使用的時間越長，又或是鏡片磨損擦傷，防霧功能會衰退。CSP多層膜防霧，除了磨損擦傷等物理性損害外，防霧效能在鏡片完好的情況下可以持續數年不衰退。

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