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艾德國際ADHOC秉著自然、速度、防護、自信及質感的品牌精神,推廣sporty Life Nature提升品牌內涵在8/7下午舉辦艾德路跑講堂,活動共吸引了106位跑者參加,我們邀請到2016World Run台灣記錄保持人蘇志濱以及2015年高雄馬拉松代言人柯世傑,以詼諧幽默的角度帶領初心者進入路跑的殿堂,從訓練的基礎、路跑裝備整備,熱身的方式,正確的跑步方式並分享他們的長距離跑步經驗。

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蘇志濱一開場就以他在澎湖馬拉松活生生血淋淋的故事說明運動傷害防護的重要性,從這邊開始帶出如何選擇跑鞋,運動太陽眼鏡的重要性,跑鞋穿著的方式以及鞋帶的綁法,更進一步講解正確的跑步動作及心法,蘇志濱用他長期累積的經驗及技術,親身示範正確與錯誤的動作,幽默的話語不時引起轟堂大笑,讓即使是下午2點開始的課程,在舒適的環境下聽講的學員們一點睡意都沒有。

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第二堂課由柯世傑主講,有著近200場馬拉松賽的驚人記錄,對於運動傷害防護當然相當的有經驗,課程內容由運動傷害的預防及復健開始,進一步講述貼紮的技術,先講解貼紮的準備及使用,再一步步由膝蓋、小腿及腳掌的貼紮方式講解,現場並請跑者林義豊協助示範,生動有趣。

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馬克操的設計是依照跑步的動作過程,將其分解成無數個單項動作,修正每一個單項動作,讓跑姿更趨於完美,課程內容安排了馬克操的講解與操作,包括了1.抬腿走路,2.抬腿墊步,3.跳動抬腿夾,4.後踢跑及5.三步一抬腿等動作,透過影片及實際操作講解,用講的比做的容易許多,因此在課程的最後帶到戶外讓學員實際操作,去了解到每一個動作做起來的感受,樂趣頗多的。

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即使已經跑了那麼多場馬拉松,柯世傑表示還是想要把成績再往前推進,成績要進步訓練的方式相當的重要,間歇訓練是其中一個方式,它透過跑步增加跑步速度以及休息次數增加的方式,來增加跑步的次數,達到提高運動質量,課程中講述間歇訓練的優點以及用簡單明瞭的方式去說明操作的方式。

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課程在倒數的階段保留了一些時間讓學員們提問,提問踴躍的狀況有些讓人出乎意外的熱絡,每個人心中都有自己對跑步這件事的疑惑,雖然只有短短的一點時間,但兩位講師還是盡心的講解,有跑者表示在這短短的課程中能夠獲得豐富的知識,相當的值得,希望未來能夠舉辦有更深入的課程,系統化的傳遞跑步的知識,這過程與回應也讓我們主辦單位了解到自身的責任,如果能夠透過這樣的活動,讓更多的跑者接觸到正確的知識,對於跑者自身的健康及成績,以及這個運動產業都能夠有很大的幫助。

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最後一個小時,我們離開了教室,到戶外進行實際操作,蘇志濱帶著學員們輕鬆跑兩圈操場暖身,接著與學員們一起做伸展的動作,為接下來的馬克操訓練做準備,最後再由柯世傑帶領做馬克操動作。跑者黃小慧在活動後的心得表示:「講師用輕鬆有趣的方式,熱情分享跑馬拉松經驗談,整場笑聲不斷 這就是偶像的魅力,也學習到之前不會去注意的跑姿,跟很重要的運動防護技巧及馬克操,真的很超值的活動,受益良多。」

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快樂的時間總是過的特別快,來來回回幾趟,日落時刻已近,在互道再見之前,艾德國際提供了三付艾德國際運動太陽眼鏡,做抽獎,這是艾德國際設計贊助國家青少年棒球隊的國旗配色運動太陽眼鏡,有著抗UV 400的功能以及可調式鼻墊以符合不同臉形的跑者做使用,不管是不是用了10年大運抽到大獎,這邊恭喜三位幸運兒,希望艾德國際的產品能伴著你們在路跑運動時的時時刻刻,擔負起保護你們的眼睛的重責大任。

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艾德路跑講堂活動資訊

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艾德國際官網:http://adhoceyewear.com/index2.php

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