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運動時我們都在看些甚麼?眼睛在運動的過程中,需要哪一些能力,讓我們能夠專注在比賽中,提升我們的運動表現?在了解後,才能針對專項運動去加強,提升我們的運動表現。

高爾夫球是一種需要高度的控制力、專注力、放鬆度以及想像力的一種運動。高爾夫球運動不需要很快速的反應能力,但它還是一個高度視覺導向的運動,比賽中大部分的時間都是專注在圍繞著目標周圍的空間,非常的需要好的運動視覺「高爾夫運動需要靠眼睛來做精確的判斷。」高爾夫選手Lampert表示「要了解果嶺完全需依靠視覺判斷,去決定推桿時要多用力及往哪個方向擊球。」

與高爾夫運動相關的運動視覺包括了視力、周圍視野,色覺、對比敏感度、立體視、深度知覺(Depth Perception)、瞄準、眼球的靈活度,想像力,對焦速度,眩光恢復速度,強光與弱光的適應,優勢眼與手、手眼協調能力以及想像力等項目。

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視力
視力分為靜態視力與動態視力,在高爾夫球運動中,靜態視力會比動態視力更重要些。靜態視力重點在於視線的清晰度,在高爾夫運動中用來確認目標,是擊球路線的對準的關鍵,不管是開球或是推桿都會需要很好的靜態視力。動態視力則可以讓你看清楚快速移動的物體,動態視力一般來說是比靜態視力差一些的。

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周圍視野

周圍視線可以讓你在頭不動的時後感覺到身邊發生了甚麼事情,高爾夫運動中可以輔助了解果嶺以及判斷球洞周圍的地型起伏變化,除此還可以協助在揮桿時調整及輔助,一個好的周圍視線,還可以讓選手在比賽中,放鬆時放鬆,專注時更專注。一般太陽眼鏡在周圍視野上常會有形變失真的情況,蔡斯為了解決這樣的問題,發展EVS(Enhanced Visual System) 視覺增強系統,可藉由消除前方視野及周邊視野因為曲度造成的誤差,讓周邊視野的光學系統得以恢復及提高,EVS光學系統讓視野即使離開中央也不會變形,它讓視野邊緣(近90度處)看到的物體沒有視差,也讓可視的視野區域大大的延伸,使用者可以得到更大更寬廣的全景視野

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蔡斯(ZEISS)的EVS光學系統增加周圍視野

色覺
色覺是判斷不同顏色與色調的能力,色覺判斷力不足會影響到視覺的判斷,例如無法由草的深度判斷果嶺上草的長短或地勢變化。配戴有色鏡片可以增揚特定的顏色,例如紫色鏡片可以增加對綠色層次感的判斷。

對比敏感度
在果嶺時,對比敏感度高的選手,,不管草地是快速的或是慢的,乾的或是濕的,它可以更清楚的了解到果嶺的變化,如草地紋理的行列及方向性。

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蔡斯(ZEISS)的紫色GOLF專用鏡片

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深度知覺(Depth Perception)
深度知覺和融像及立體視有關,這主要是影響到空間的判斷,幫助選手判斷距離與方向,如果嶺上到球洞的距離,以及判斷要花多大的力氣將球揮出,對於草地上的高度變化,也可以判斷向上或下的深度。

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眼球的靈活度
高爾夫球是一個需要專注力的運動,一個高爾夫選手會不斷的讓視線焦點跟著球移動,有良好的追蹤能力在高爾夫球運動上是很重要的「將視覺焦點由近處移動到遠處,或是反過來是相當重要的,由其是推桿時。」,平順的中慢速眼球追蹤能力可以有效的幫助你的雙眼看著你所打出的球的方向甚麼時後會失去這樣的靈活性呢?那就是老花眼,這時只能靠多焦點眼鏡來進行輔幕。

瞄準的能力
當眼睛沒瞄準時,失誤就會發生,這是發生錯誤的常見原因。當瞄不準時,將會在判斷目標距離或是左右時出現錯誤。

眩光恢復速度
高爾夫球運動多在大太陽底下進行,頂著光打球時容易被陽光照射的炫光影響,尤其是在直視太陽的時後,這時要持績看著球飛行的軌跡不容易。這時讓眼睛稍微休息一下來回復視力,才進行下一桿的恢復間隔時間變的很重要。要減少炫光的影響,使用太陽眼鏡或是偏光太陽眼鏡,都能夠減少對眼睛的刺激,進一步減輕眼睛的疲勞。

強光與弱光的適應
眼睛在日照強烈或昏暗環境下的適應能力。高爾夫球常常從清晨進行到正午,或是天氣陰晴不定,或者是在天氣不佳的時候打球,眼睛對光線的適應力相當的重要,這可以利用如增光片或是變色太陽眼鏡等來輔助眼睛的適應能力。

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優勢眼與手、手眼協調能力
手眼協調能力好會讓人有好的平衡感,良好的平衡感和韻律感可以幫助一個人的打球的技能更穩定。特別是頭部的穩定能力在打球時很重要,它會影響到揮桿時弧度。「眼睛告訴大腦球的位置,而胳膊和手揮動球桿」Lampert說「兩者之間的任何溝通不暢帶來不利你的遊戲的影響。」優勢眼與優勢手能夠更準確與全面的處理視覺訊息,提高身體的感知能力與協調性,通常最好的高爾夫球選手通常都是交叉性的優勢眼以及優勢手,例如用右手打球而用左眼為優勢眼。

想像力
想著自己的揮桿著動作,以及球飛出去的弧度與落點,可以幫助在擊球和推桿時預想要擊出的最佳球路徑,讓選手的推桿或揮桿動作更流暢及一致。

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2. adhoc Golf series EVS視覺增強系統
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4. 紫外光與藍光對視線的影響與防護

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