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「運動需要戴偏光太陽眼鏡嗎?」這個問題得視是哪一種運動類型而定,不同運動所需要的太陽眼鏡設計不同,對鏡片透光率與鏡片功能的需求也有差異,划船及釣漁是普遍認為要使用偏光運動太陽眼鏡的運動,使用偏光運動太陽眼鏡,可以達到保護眼睛、提升運動效能及配戴舒適性等功能,現在也越來越受到包括水上運動、高爾夫球、自行車、跑步及鐵人三項等等運動員的喜愛。

偏光運動太陽眼鏡可以保護眼睛不受紫外線的傷害與影響,除此之外還能夠避免刺眼的眩光、視線被干擾甚至看不到。眩光指的是會造成暫時的看不清,或是失去視覺以及影響視線的光線,眩光來自各個方向,使用偏光鏡片可以遮蔽固定方向的眩光,減輕眼睛的壓力。
運動是不是需要戴偏光太陽眼鏡或是偏光變色太陽眼鏡,得先確定3個問題:

1.運動類型。
2.運動的環境。
3.運動的情況。

環境是影響否需要使用偏光運動太陽眼鏡,以及決定使用鏡片顏色的關鍵,環境需要考量的包括有地表環境、氣候及水域。

地表環境
沙漠:在沙漠中是又熱又乾,且滿是風砂,這常會造成朦朧及低光的環境,且砂地會產生強烈的反射光。深灰色甚至灰色的偏光鏡片最適合在大太陽下使用,若是風砂大時,能見度不佳則黃色/橙色可以提升能見度。
雪地:在雪地中會因為強烈的反射光及眩光影響視線(與雪盲不同),這時使用深灰色的偏光鏡片可以獲得無色偏及舒適的視線,在雪地中光線不好時會像陰天一樣,常會利用紅黃色/橙色可以提升能見度。要注意的事,偏光鏡可能會遮蔽掉雪塊、陰影等,因此有些滑雪者會選擇不使用。
森林:綠色或是灰綠色的偏光鏡片可以擋掉眩光,讓眼睛覺得舒適及舒緩,但林內常為光線較低的環境,這時如果使用偏光變色片,則可以讓它的可用環境更多元。
城市:平滑的表面如建築物或是路面常會產生炫光,因此在城市中活動的使用者都可以從使用偏光鏡中獲得好處,例如跑步的人,騎單車甚至開車的人,比較適合的顏色為灰色或是棕色片。

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氣候狀況
大太陽:偏光灰色或是深色的鍍膜是大太陽下最適合的有色鏡片,可以讓使用者在降低光量的情況下,看到自然真實的顏色。
陰天:陰天適合的偏光鏡片顏色包括了綜色、琥珀色或是玫瑰色,可以增加對比度及辨識度,讓視線更清晰。
多雲時雨:細細的小雲,多雲偶陣雨,淡灰色或是棕色調是最適合在陰雨天的日子使用的顏色,除了提高對比度外,使用偏光片可以降低潮濕地面或水窪的反光。
雨天:在不停下雨的日子,黃色偏光片、橙色偏光片可以提高辨識度,以及增進對比度。
霧霾:冬季常有霧霾,這時使用棕色鏡片較為適合,或是琥珀色及橙色也可以。
晨昏:玫瑰色鏡片是適合清晨的顏色,尤其是日出的時後,避免眼睛受眩光影響外,增加對比度讓眼睛覺得舒適及清楚。

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水域
海浪:海面通常會有較多的反光、眩光,波浪頂部的閃光會造成眼睛不舒服,使用灰色鏡片有助於保護和舒緩眼睛免受水面反射造成的干擾。
激流:激流產生的破碎浪花由於在同一個時間內會產生更多的閃光,因此比起海浪更容易影響人的視線。同樣的,大多人使用灰色偏光片鏡片,不過也有一部份的人採用棕色偏光片,以換取更高的對比度。

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池塘或湖泊:波平如鏡的環境是最容意產生眩光的環境,平靜的水面最容易發生大量的眩光與反光。而太陽時在湖泊旁,灰色的偏光鏡片對眼睛的保護最好。
海灘:海灘有著大量的細沙石,看起來又平又亮,很容易產生反光及眩光,加上海面的反光,在海邊遊憩容易讓眼睛緊張且疲憊,這時只有使用偏光鏡片可以避免這樣的情況,同樣的,灰色片是最好的。

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