#鐵人三項運動
鐵人三項運動，必須連續完成游泳，自行車及跑步，依照賽制的不同，可以分為51.5公里標準距離(奧運距離)，113公里(70.3英里)半程超級鐵人三項，以及226公里(IRONMAN距離)賽事，目前為了讓比賽更刺激好看，還有27.5的衝刺鐵人三項賽事，但不管是哪一種距離的賽事，都必須要經過一個過程，游泳結束後騎自行車，或是自行車結束進行跑步，我們稱為轉換。
轉換通常在轉換區中進行，比賽中要用的自行車裝備與跑步裝備都會放在轉換區中，在游泳轉換為自行車的時候，要做的事情還蠻多的，脫防寒衣，戴安全帽，戴眼鏡，穿車鞋，還不可以忘記號碼布，這麼多事情需要常常練習來孰悉，才部會手忙腳亂多花了時間，因此專業的選手都會有一定的步驟穿戴裝備，當然依照選手的習慣不同也會變化，一起來看看不同距離轉換方式的差異。
#51.5公里標準距離和27.5的衝刺距離
分秒必爭的賽制，選手通常不會穿防寒衣，自行車卡鞋也都是裝在車上，太陽眼鏡與安全帽哪個先戴上，有些選手會把太陽眼鏡插在安全帽上，直接戴上安全帽，牽著車就出轉換區，上車騎等到鞋子穿好後再把太陽眼鏡從安全帽上拿下來戴上，這是最節省時間的方式。部分選手會把太陽眼鏡放在安全帽中(倒放)，這樣就會先戴上太陽眼鏡再戴安全帽，當自行車轉換跑步時，直接脫掉安全帽，穿好鞋就可以開始跑步了。
#113公里(70.3英里)半程超級鐵人三項
這個距離說短不短，說長並不是太長，越長的賽事，轉換就以降低比賽中的風險為重點，因此戴上太陽眼鏡再出發，再戴上安全帽再出發，自行車轉換跑步時，可以直接拿下安全帽，換帽子就可以出發跑步。先戴上太陽眼鏡的好處是可以避免太陽眼鏡掉落的風險，長距離賽事，少了太陽眼鏡對於比賽中的視線舒適度影響可是很大的。
#226公里(IRONMAN距離)賽事
這個距離的時間非常的長，就算是職業組選手也要花上8個多小時左右才能完成，對於一般分齡組的選手來說，轉換也是裝備都戴好再出發為準，與113公里相同，先帶好太陽眼鏡，在戴上安全帽，方便轉換跑步。長距離賽事對於低風阻裝備的需求也較高，因此低風阻帽的使用會比較多，大部分的低風阻帽都有護目鏡，可以省去戴太陽眼鏡的時間，但是因為低風阻帽會比較貼臉，因此若是沒有護目鏡，通常需要先戴帽子，再戴上太陽眼鏡。
#安全第一
不管如何趕時間，安全還是要擺在第一位，我們觀察到自行車選手，會把運動眼鏡戴在安全帽帶的外側，除了確保頭部在意外發生時，安全帽可以穩定的戴在頭上(眼鏡可能飛掉)降低不必要的風險，另外一方面，也可以避免長時間戴太陽眼鏡，頭部受到鏡腳壓迫而疼痛的問題，而選擇鏡腳可以自由調整的產品，有助於你在不同的情況下配戴運動眼鏡，都能夠有良好的穩定性，保護你的眼睛安全。
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