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現代人的生活中3C產品的使用越來越頻繁,我們身邊常常都不只一個螢幕(愛的小編放眼過去有3個),上班看電腦,下班看手機,回家看電視,睡前平板拿起來在滑一下,手上搞不好還有智慧型手錶,我們每天接觸這些3C產品的頻率真的高到可以用密不可分來形容。

我們都知道藍光會刺激眼睛,長期即過量會對眼睛產生不好的影響,比較大尺寸的液晶電視螢幕,與25吋的電腦,或是10吋的平板,6吋的手機,哪一種3C產品對於眼睛的影響大呢?

我們由工作距離,使用型態以及螢幕的特性來檢視。

工作距離

螢幕的大小不同,工作距離也不一樣,電視的工作距離最遠,至少是3公尺以上,電腦螢幕的工作距離大約1公尺,手機與平板比較近30至50公分左右,雖然電視螢幕及電腦螢幕大,發出來的光量比較多,但是距離較遠,因此對眼睛影響的量,就不若電腦螢幕,或是平板及手機那麼的大。

還有一個重點,我們的眼睛在看遠的時候是放鬆的,看近的時候是緊繃的,因此在看手機的時候,會比看電視或電腦,眼睛更容易疲累。

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螢幕的特性

這邊要討論的是解析度,雖然一樣都是FULL HD,甚至是4K,但是螢幕尺寸大小不同,因此LED光點的點距,顯示出來的字體大小就會不同,例如用不同大小的螢幕看同樣是12pt的文字,看到的字的大小就會有差異,一般來說在同樣的解析度下,螢幕的尺寸越大,看到的字也越大,尺吋越小字體就越小,眼睛就要花很多力氣去對焦,所以在小螢幕上面閱讀,會比在大螢幕閱讀,對眼睛來說做的工更多,也更容易累。

使用型態

電視,電腦,平板及手機,用途都不盡相同,電視上都是會動的影像比較多,電腦及手機,很多時候都是在閱讀靜態的文字或影像,在閱讀時我們會比較專注,眼睛會一直對焦在固定的點上面,因此會比較疲累,至於看電視時,會隨著螢幕上的影像移動,因此眼睛相對地比較輕鬆一些。

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結論

所以,是哪一種螢幕對眼睛傷害比較大呢?其實長時間看3C螢幕對眼睛都是一種刺激,累積久了會造成傷害,但是現在人的生活實在不容易擺脫,因此與3C螢幕保持適當的距離,看比較大的字體,以及適當的休息,對於眼睛的保護是有一定的作用,但是最重要的還是不要一直看螢幕才是正確的護眼方式阿!

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