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「近視是疾病」為衛生福利部國民健康署及教育部國民及學前教育署視力保健宣導重點之一,根據統計處重要教育統計指標主要統計表(視力不良統計)108學年度統計資料,全國國小至高中視力不良的人數已經近150萬人,視力不良率達57.08%,更令人憂心的是學生從國小入學開始,近視的比率隨著年級的增加,比率也大幅的增高,書唸到到高中時,視力不良率已經突破80%,近視盛行率高不只是視力惡化問題,所衍生的眼睛健康問題,包括高度近視,早年性白內障、青光眼、視網膜剝離、黃斑部病變等機率超高,甚至永久性失明,風險都會大幅的提高。

 

表:108學年度國小至高中學生裸視視力概況—依年級區分
 欄1 檢測人數 視力不良人數 視力不良率
一年級                 209,730                   55,231 26.33%
二年級                 212,722                   70,103 32.96%
三年級                 181,407                   75,019 41.35%
四年級                 173,490                   84,749 48.85%
五年級                 190,169                 107,782 56.68%
六年級                 196,827                 123,512 62.75%
七年級                 197,359                 135,726 68.77%
八年級                 200,079                 148,132 74.04%
九年級                 206,919                 160,906 77.76%
高中                 606,285                 493,027 81.32%
總計              2,374,987              1,454,187 57.08%

 

108學年度國小至高中學生裸視視力概況—依年級區分

說明:本表資料範圍為參加檢測學生;兩眼裸視視力均0.9以上者為視力正常,否則為視力不良。
資料來源:統計處重要教育統計指標主要統計表(視力不良統計)

學生從國小升上高中, 視力問題愈趨嚴重,除了與日俱增的課業壓力外,受科技進步與智慧化產品普及影響大,雙眼為靈魂之窗,一但近視便難以恢復,配戴眼鏡僅是矯正視力而非治療,所以預防近視及減緩度數的增加,要儘快從小做起,視力保健的常識也須及早培養,眼科醫師賴威廷表示,小學生度數增加非常快,尤其3到6年級的黃金成長期若沒控制好,及早介入就醫治療以抑制度數增加速度,很容易變成高度近視,眼部病變風險很高。

自2015年起,世界衞生組織(WHO)已將高度近視(High Myopia)定義為500度或以上,近視成為一種疾病,應積極治療及延緩,以減低病理性近視(Pathological Myopia)引致視力障礙的可能。聚英視光眼科醫師王馨慧表示,據WHO資料指出,因科技時代3C產品應用範圍廣,學童近視率平均每5年近視年齡將提早1歲,若沒有妥善控制,將容易成為500度以上高度近視。

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近視的判定,取決於眼角膜的弧度、晶體的折射力及眼球的長度。如光綫的焦點落在視網膜的前方,而不是在視網膜上,便是近視。患有先天性近視的兒童,多是受遺傳因素影響;近視亦有分為後天性,最常見的是因不良的閱讀習慣使近視加深。隨着電子產品的普及,兒童接觸手機、平板電腦等機會愈來愈多,世界衞生組織已建議幼稚園學生(2至4歲)的3C螢幕設備使用時間總數,每日不應超過1小時;不足2歲的,更是全完不建議使用。

延緩近視的發生,除了配戴眼鏡及使用藥物控制外,最重要的是從生活方式作改變,是最有效也最簡單的方式。有研究以483名9歲的兒童為目標,評估戶外活動時間以及室內光照環境與近視發生的關係,研究結果顯示照明水準,時間與頻率與近視無關;而戶外活動時間的增加與近視機率的降低有關,研究人員指出,兒童在戶外多從事散步、玩耍及游泳戶外活動時間較長與近視機率降低有關。研究人員也做出戶外活動可以防止近視的發展和發展的結論,並建議盡可能地用多種方式增加兒童在戶外度過的時間,以對抗近視流行。

越來越多的研究證明,增加戶外活動的時間,整體上對身體健康有幫助,對於防止近視的發展很有幫助。還在糾結要買甚麼檯燈?買副ADHOC運動眼鏡,多到戶外走走吧!只要每周有14至16小時在陽光下活動,接觸陽光可刺激化學物質多巴胺(dopamine)的生成,它可避免眼軸變長;除此,戶外活動更可直接減少長時間近距離使用3C螢幕設備的時間,對於視力的保健有正面的幫助,有效避免近視的發生。高度近視的成人,平時最好遠離藍光的危害,少看手機,多變化眼睛焦距,閱讀時於光線充足的環境下進行,並與目標保持至少30公分的距離。有研究顯示,近視與近距離工作有關,每周近距離學習或看電子產品10小時,將增加近視機率60%,因此建議在近距離閱讀或使用3C產品的時候,採用「20、20、20」法則,每20分鐘讓把目光轉到20公尺以外地方,讓眼睛休息20秒。

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延伸閱讀:

1.  為什麼球類運動需要配戴運動眼鏡
2.  眼睛驗光處方箋的重要性,度數的決定
3.  圓錐角膜與近視雷射手術的關係
4.  斜視和斜位的矯正以及運動配光
5.  驗配超高度數近視運動太陽眼鏡應該注意的4件事

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參考資料

近視|小學近視暴增期 未妥善控制恐早發白內障
統計處重要教育統計指標主要統計表(視力不良統計)
近視是疾病! 國健署推動「護眼123」幫孩子從小存視力
台人視網膜剝離率全球之冠 主因孩童近視比例高
WHO說近視是流行病!眼科權威教你超前部署,大人小孩護眼對策這樣做
小孩多走出戶外,減少近視罹患率
Association of time outdoors and patterns of light exposure with myopia in children

 

 

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眼睛是靈魂之窗,但是窗戶很容易被打破,特別是在激烈的球類運動中,球的衝擊力,運動器材或是其他玩家的肢體,肘部都很容易對眼睛還有周邊造成威脅,根據三軍總醫院眼科的統計資料,眼睛損傷約占全部眼外傷的13%,其中球類運動導致的眼損傷占四成以上,包括網球、羽球、棒球、籃球、足球、棒球甚至躲避球等運動,都是容易造成眼睛運動傷害的運動。

#球的速度決定衝擊的力量

在運動眼鏡的安全規範測試中,不同安全等級的眼鏡,能夠承受的衝擊力道不同,以動能公式E=1/2 MV^2,從球速來看衝擊力,羽球有球速之王的稱號,馬來西亞男子選手陳文宏2013年7月在一場擊球測試中擊出時速493公里,獲得金氏世界紀錄認證(Guinness World Records),世界球后,我國羽球一姐戴資穎,也曾在比賽中飆出時速360公里的個人最快紀錄;在網球的球速方面,球速方面,Sam Groth 2012年在釜山打出一記時速263公里的Ace球,創下Ace球球速新紀錄;

棒球方面,美國職棒大聯盟的投手Nolan Ryan在1975年在德州遊騎兵隊時,投出時速100.9mph(164.1km/h),他也有特快車萊恩的稱號,目前就讀棒球名校San Jacinto College(聖哈辛托學院)的Luke Little,年僅19歲可以投出高達105 mph(約時速169 km/h)的球速。籃球、足球或是躲避球等球速雖然較慢,但做直接對抗的球類運動時,最易出現的眼損傷是挫傷和擦傷,還有肢體接觸造成的傷害更是不能小覷,我個人小學時就有踢足球的時候,眼鏡被撞擊斷成2截的經驗。球速紀錄並不是本篇討論的重點,重點是在這樣的速度與質量下產生的動能,萬一打到眼睛都會造成一萬的傷害。

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#球類運動造成傷害的類型

不同的球類被打到造成的眼睛傷害,會依據球類的類型而有差異;棒壘球運動因為球的接觸面積大,造成眼部的傷害比較常見的是眼眶骨折;羽球尾端接觸面積小,瞬間衝擊力道導致的傷害會相當嚴重,根據行政院體育委員會的資料,羽球會造成眼部傷害,主要發生的原因來自於處理網前球時,與對手距離太近導致來不及舉拍護臉導致被球擊中,或是雙打時由於隊友間默契不足,爭奪擊球過程中不慎揮拍誤擊造成傷害。

籃球運動被球打到的機會不高,但是籃下肢體衝突,搶籃板時與碰觸,被手肘撞到或是手指揮到眼睛,都有機會造成眼睛的傷害;足球場上的肢體衝突就更多了,不僅是踢球的時候不小心會踢到人,鏟球或是抄截時的碰撞,都有機會對眼睛造成傷害。躲避球運動,選手要面對的是對著身體砸過來的球,雖然不會有鬥球兒彈平火焰球般的威力,但是面對正面而來的衝擊,運動中眼晴被球砸到,對眼睛的威脅也是不小。

大部分的球類運動沒有配戴護具的習慣,但是即便是有配戴護具、頭盔或面具的球類運動,例如橄欖球,美式足球,也不是百分百可以避免傷害,電影變形金剛中美式笑話中提到football and brain damage,另外一部電影震盪效應也是在講同一件事情,即使是有護具防身,也難防強大的衝擊力對身體的影響,眼睛在受到衝擊的時候承受的壓力,又或是推擠時手指或石頭穿過面罩縫隙,都是對眼睛造成傷害的威脅。

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#眼鏡安全規範保護你的眼睛

運動時我們會換上全套的運動裝備,球衣球鞋,這時眼鏡也應該要換成適合該項運動的眼鏡,讓眼鏡成為眼睛的最後一道防線。要注意的是,日常眼鏡和或是時尚潮框在遇到事情時,不見得能夠達到保護眼睛的效果,而且還可能成為傷害眼睛的殺手,在外力衝擊下,一般眼鏡的鏡框、鏡片都很容易就斷裂破裂,刺傷眼睛。

一副合適的運動眼鏡,可以達到完全包覆眼睛的包覆效果,而且也通過應該通過的安全規範,太陽眼鏡必須的檢驗標準為CNS 15067,安全眼鏡有包括CNS 7177,ANSI Z87.1、EN 166等規範,軍用眼鏡有MIL-PRF-32432 軍用子彈射擊規範的標準,不同的標準有著不同的耐衝擊性能,不容易斷裂,鏡片也不會破損造成眼睛的傷害。

預防勝於治療,選擇一副適合自己的運動眼鏡,或是近視運動眼鏡,保護自己的靈魂之窗,用運動讓身體更健康。

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檢驗標準:

太陽眼鏡:CNS 15067
安全眼鏡:CNS 7177,ANSI Z87.1、EN 166 ( ADHOC 運動眼鏡ADHOC 近視運動眼鏡)
軍用眼鏡:MIL-PRF-32432  ( ADHOC 戰術防護系列)

新聞:
高速羽球傷人!高市男子被擊中 視力剩0.1急開刀( 聯合報 , 2021)
 

 

延伸閱讀:

1. ADHOC RIDER‧帶過就知道的舒適感
2. 由TR90與PC談運動眼鏡材料的差異
3. 如何選擇護目鏡及安全眼鏡
4.  CSP多層膜防霧鏡片測試報告
5. 選擇運動太陽眼鏡該注意的事情

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