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手機等行動裝置,不管是GOOGLEANDROID或是APPLE,現在熱門的就是「DARK MODE」深色模式,深色模式與夜間模式不同,夜間模式主要照顧的是暗光條件下的使用場合,而深色模式則需要兼顧日常生活中光亮或黑暗的環境下的使用。在已經發表的iOS 13Dark Mode(深色模式),即將推送到Android 手機的Android Q上也有Dark Theme,開啟這個模式後,手機的UI介面包括作業系統通知頁面、首頁、音量開關調整、下拉式選單介面等等,都會呈現採用灰色或黑色的背景底色,APP如果有支援,也會是一樣的色系。

#深色模式的優點

1.大幅減少電量的消耗
2.為視力不佳的用戶與對強光敏感的用戶提供更好的可視性
3.讓任何人都能在暗光環境中使用智慧手機

深色模式(DARK MODE)最大優勢就是讓手機螢幕更省電,省電的量取決於螢幕的硬體的技術,根據GOOGLE官方的測試數據,搭配新的OLED螢幕,開啟YouTube深色模式的狀態,電池的消耗可以減少約43%,這個數據真是驚人。(https://youtu.be/N_6sPd0Jd3g?t=66)

其次使用深色模式可以增加螢幕的對比度,並降低螢幕的亮度,這讓視力不佳的人,以及眼睛對強光敏感的人,更容易去閱讀手機上的資訊,除此之外,深色模式也讓一般人夜間或暗處閱讀手機的時候,降低螢幕對眼睛的刺激,讓使用者在光源不足的環境下,可有更舒適的手機觀看經驗,也因為黑暗模式更適合晚上使用,因此深色模式可以依據使用席館,在每天的固定時段開啟及關閉。

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#深色模式可以保護眼睛嗎?

雖然深色模式(DARK MODE) 強調可以讓眼睛看起來更舒適清楚,在此之前也有閱讀模式,抗藍光模式或是保護貼,以降低藍光傷害眼睛,達到保護眼睛的效果為目的,手機的護眼模式的功能越來越普遍,這些都是試著以降低螢幕光亮,或是改變螢幕的光線頻譜輸出,來達到降低對眼睛健康影像的效果。

醫界指出螢幕發出的光線對於眼睛的傷害並不大,長期使用累積的疲勞,才是傷害視力健康的元凶,特別是近距離使用眼睛,例如手機、平板或電子紙等3C產品,甚至是閱讀書本,眼睛的肌肉包含睫狀肌、瞳孔肌、眼外肌,等就會不斷的作用,造成眼壓力的來源,這主要是睫狀肌疲累所導致。

因此,醫生會提醒您護眼關鍵就是讓眼睛多休息,多看遠方,補充適當的營養,減少使用3C產品,包括電視,電腦,手機等等消費性電子產品的使用,讓眼睛充分的休息,才是最根本保持眼睛健康的方式。

#需要使用深色模式嗎?

深色模式對保護眼睛沒有幫助,那還需要深色模式嗎?雖然深色模式不能絕對的保護你的眼睛健康,但是相對的它能夠降低螢幕對眼睛的刺激,讓眼睛看得更舒適,因此如果手機有深色模式,或是APP支援深色模式,改變對於眼睛閱讀手機的舒適度會有幫助。

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#長時間看螢幕保護眼睛方式

現在我們都知道長時間看螢幕,眼睛會累積疲勞,才是造成眼睛疲勞的主因,但是又不得不的時候,有沒有甚麼方式可以對應呢?

1.將螢幕亮度調低,色溫調整至4200k或更低的模式。
2.採用俱抗藍光功能的眼鏡
3.
使用適合近距離閱讀的閱讀鏡片,紓壓鏡片,或室內漸進多焦鏡片。
4.
定時起身活動

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延伸閱讀:

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2. 斜視和斜位的矯正以及運動配光
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