任天堂Switch OLED版本，對視力健康的影響 @ ADHOC艾德國際 I 運動光學配光

任天堂（Nintendo） Switch遊戲主機，再推出4年後，全球累積銷量超過 8,743 萬台，這個星期再發布新的 Switch 主機，主打更大，顏色更漂亮的7吋的OLED螢幕，以及可以裝更多遊戲的容量；原來的Switch用的是6.2 吋液晶螢幕(TFT-LCD)，Nintendo Switch Lite 是 5.5 吋液晶螢幕，新的Switch採用OLED螢幕，是目前螢幕的主流技術，除了顏色更鮮明飽和，黑色更深對比度也更好，但頻閃與藍光的問題，也引起對眼睛健康影響的討論。

#OLED與TFT-LCD的差異

OLED（Organic Light-Emitting Diode，有機發光二極體）與TFT-LCD（Thin film transistor liquid crystal display，薄膜電晶體液晶顯示器）都是應用在螢幕的技術，兩者的特性不同，但都是我們身邊很常見的螢幕技術。

TFT-LCD發展迄今已經有20幾年，取代了CRT（Cathode ray tube, 陰極射線管），大量的應用於電視機、電腦、智慧手機等螢幕裝置上。TFT-LCD是靠著液晶層在電壓作用下產生不同波長的光，投射到濾光板上產生色彩。有光線才有色彩，因此TFT-LCD需要靠著背光模組投射光線，因此厚度會較厚，但由於使用背光模組發光，透過直接控制螢幕的電壓與電流，達到控制螢幕輸出的功率而調整螢幕亮度，稱為DC 調光，因此在調光較自然柔和，對眼睛而言較不會刺激。

OLED 有自發光的特性，透過各個像素發光，每個像素都可以發出獨立，種顏色的光，因此顏色飽和度高，高對比，反應速度快，視角廣等優點，因為OLED不用背光模組，因此螢幕可以做的很薄，大約只有LCD的1/3，種種的優點，讓OLED逐漸成為市場上螢幕的主流技術，許多行動電話的螢幕已採用OLED，且成本已經跟TFT-LCD差不多。

OLED 產生影像的方式為藉由三色RGB畫素拼成一個彩色畫素，然後以PWM調光（Pulse Width Modulation, 脈衝寬度調變)技術調整螢幕的亮度，它是一種靠著讓OLED快速開關閃爍的技術，以高頻率的閃爍以及人眼視覺暫留（Persistence of vision）的現象，來控制螢幕的亮度，如果要讓螢幕亮一點，就會增加閃爍的頻率，反之如果要降低螢幕亮度，就降低閃爍的頻率。

#OLED螢幕對眼睛健康的影響

有些人看OLED螢幕時會容易感到眼睛疲勞或酸澀，一般認為是OLED螢幕採用PWM 調光導致頻閃造成的，原因是因為螢幕閃爍時，會引起瞳孔的運動，長時間下來就讓讓眼睛容易疲勞，但事實上因為視覺暫留現象的產生是因為視神經的反應速度造成的，反應速度大約是1/16秒，因此對於調光所引起的高頻閃爍，肉眼並不容易察覺，例如我們每天都會接觸的日光燈，每秒大約熄滅100餘次，但我們其實感覺不到，IEEE Std 1789-2015 標準中，表示人眼對頻閃的感知，可以用70Hz作為界線，高於70Hz頻率的閃爍大部分都是無感的。

閃爍的頻率越高，螢幕看起來就都是穩定的亮，瞳孔就越不會一直開闔，對眼睛的負擔也就較小，頻率越高，對於健康的風險就越低，但是反之頻率越低，則對健康的影響越大，根據IEEE Std 1789-2015 標準，頻閃範圍在 1,250Hz 以上對於健康影響的風險低，而超過3,125Hz以上，頻閃就快到與恆亮沒有差異。因此，要降低OLED螢幕的頻閃現象對眼睛造成的疲累，只要確保螢幕保持高的閃爍頻率就好，那換個方向，甚麼時候閃爍頻率會低呢？答案是低亮度的時候，隨著螢幕亮度降低，頻閃率也會隨之下降，有研究指出頻率超過 500 Hz 一般來說不會造成問題，但有很多用戶在 250 Hz 以下有問題，也因此市面上手機或電視在銷售的時候，會主打著低亮度的閃爍頻率在240Hz以上，讓你低亮度看的時候比較不會疲勞，但是這時的頻率已經遠低於IEEE Std 1789-2015 標準所認定的低風險標準。

#如何避免OLED螢幕對眼睛健康造成影響

OLED螢幕技術帶來的種種優點，市面上越來越多這樣的產品，但是要避免頻閃問題帶來可能對眼睛的負擔，最簡單的方式就是避免螢幕在低亮度的情況下使用，這樣就可以在低風險的情況下，讓眼睛感受到比起TFT-LCD更舒適的視覺體驗(色彩、對比、飽和度)。

要如何避免螢幕在低亮度情況下使用呢？現在的螢幕大多會根據環境自動調整螢幕亮度，而參考的螢幕亮度標準就是與環境差不多的亮度，在這樣的亮度下，眼睛不用再費力去調整進入瞳孔的光線，若是太亮或是太暗，對眼睛來說都是多餘的負擔。

另外，由於眼睛在看遠的時候，肌肉是較放鬆的，因此選用較大尺寸的螢幕，讓看螢幕的距離遠一點，對眼睛來說也是比較輕鬆的，這邊不是鼓勵你買12.9吋的Ipad PRO，更好是大尺寸的電視。但是，還是應該要避免長時間盯著螢幕，造成眼睛的疲勞，以「20、20、20」法則，每20分鐘讓把目光轉到20公尺以外地方，讓眼睛休息20秒，或是訂出每天的規律，每40分鐘就休息一會，更重要的是足夠的戶外運動時間，更能達到保護眼睛健康的目的。

回到SWITCH，新的SWITCH螢幕更大，顏色更好，反應更快，遊戲體驗肯定是更好的，對於眼睛健康的影響，只要注意玩的時候環境光線是充足的，肯定是比原來的SWITCH來的更好的，但玩遊戲仍然應該注意使用的時間長度，更好的方式，接到電視上玩，螢幕更大玩起來體驗更好，且眼睛看的距離比較遠，也更輕鬆。