鐵人三項運動

 

鐵人三項運動


 

鐵人三項運動,必須連續完成游泳,自行車及跑步,依照賽制的不同,可以分為51.5公里標準距離(奧運距離),113公里(70.3英里)半程超級鐵人三項,以及226公里(IRONMAN距離)賽事,目前為了讓比賽更刺激好看,還有27.5的衝刺鐵人三項賽事,但不管是哪一種距離的賽事,都必須要經過一個過程,游泳結束後騎自行車,或是自行車結束進行跑步,我們稱為轉換。

轉換通常在轉換區中進行,比賽中要用的自行車裝備與跑步裝備都會放在轉換區中,在游泳轉換為自行車的時候,要做的事情還蠻多的,脫防寒衣,戴安全帽,戴眼鏡,穿車鞋,還不可以忘記號碼布,這麼多事情需要常常練習來孰悉,才部會手忙腳亂多花了時間,因此專業的選手都會有一定的步驟穿戴裝備,當然依照選手的習慣不同也會變化,但一般來說,依據距離不同,有幾個重點。

鐵人三項運動

 

51.5公里標準距離和27.5的衝刺距離



名字是衝刺距離了,因此當然是分秒必爭,選手通常不會穿防寒衣,自行車卡鞋也都是裝在車上,太陽眼鏡與安全帽哪個先戴上,有些選手會把太陽眼鏡插在安全帽上,直接戴上安全帽,牽著車就出轉換區,等到鞋子穿好後再把太陽眼鏡從安全帽上拿下來戴上,這是最節省時間的方式,但是也需要擔一些太陽眼鏡掉下來的風險。或者,部分選手會把太陽眼鏡放在安全帽中(倒放),這樣就會先戴上太陽眼鏡再戴安全帽,當自行車轉換跑步時,直接脫掉安全帽,穿好鞋就可以開始跑步了。

鐵人三項運動

 

113公里(70.3英里)半程超級鐵人三項



這個距離說短不短,說長並不是太長,越長的賽事,轉換就越不用趕時間,並且以降低比賽中的風險為重點,因此戴上太陽眼鏡再出發,再戴上安全帽再出發,自行車轉換跑步時,可以直接拿下安全帽,換帽子就可以出發跑步。先戴上太陽眼鏡的好處是可以避免太陽眼鏡掉落的風險,長距離賽事,少了太陽眼鏡對於比賽中的視線舒適度影響可是很大的。

鐵人三項運動

 

226公里(IRONMAN距離)賽事



這個距離的時間非常的長,就算是職業組選手也要花上8個多小時左右才能完成,對於一般分齡組的選手來說,轉換也是裝備都戴好再出發為準,與113公里相同,先帶好太陽眼鏡,在戴上安全帽,方便轉換跑步。長距離賽事對於低風阻裝備的需求也較高,因此低風阻帽的使用會比較多,大部分的低風阻帽都有護目鏡,可以省去戴太陽眼鏡的時間,但是因為低風阻帽會比較貼臉,因此若是沒有護目鏡,通常需要先戴帽子,再戴上太陽眼鏡。

順道一提,許多自行車選手會先戴安全帽再戴太陽眼鏡,並把眼鏡戴在安全帽著外側,除了確保頭部在意外發生時,安全帽可以穩定的戴在頭上(眼鏡可能飛掉)降低不必要的風險,另外一方面,這樣也可以避免長時間戴太陽眼鏡,頭部受到鏡腳壓迫而疼痛的問題。

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