ADHOC艾德國際 I 運動光學配光

當溫差大的時候，鏡片、玻璃上水氣就會凝結在上面，光線在水氣的折射及反射下無法通過，我們稱為起霧，起霧很惱人也會妨害視線及安全，而市面上有各種防霧的技術，都是讓讓鏡片產生疏水的特性，不讓水氣在鏡片上凝結，避免起霧的狀況，防霧技術的發展多元，大致上可以分成3種設計，包括介面活性劑、鍍膜式以及貼膜式。

1.介面活性劑
在鏡片上噴塗介面活性劑，讓鏡片產生疏水性，優點是技術門檻低，塗口水、牙膏(有研磨劑的效果)或是鏡片防霧劑或是防霧布擦拭(避免接觸眼睛)都能夠達到防霧的效果，但是防霧時效短，很快就會再起霧，防霧功能也不耐久，需要常常重新塗抹。

2.鍍膜式防霧
鍍膜式的鏡片防霧可以分為物理性的防霧鍍膜與化學性的防霧鍍膜。

#物理性的防霧鍍膜，以鍍膜的方式在鏡片上製造孔隙，讓水氣無法在鏡片上凝結，產生防霧的效果，ADHOC極速變色鏡片 就是採用這樣的防霧技術，防霧時效長，且防霧功能耐久，但是要注意鏡片清潔建議水洗後吸乾，除了還原防霧功能外，避免擦拭也減少防霧鍍膜的耗損，維持防霧功能的效能。

#化學性的防霧鍍膜，利用鏡片鍍膜及專用擦拭布的交互作用，產生疏水油膜，讓鏡片產生防霧效果，ADHOC CSP多層膜防霧鏡片 即是採用這樣的技術，這樣的方式防霧效果持久，且防霧功能幾乎不會消失，但是依據使用的頻率，1至2年後需要更換專用擦拭布，以維持防霧效能維持在高檔。

CSP多層膜防霧鏡片

OPTICAL 3光學眼鏡

3.貼膜式放霧
貼膜式的防霧，以貼膜的方式在鏡片上製造孔隙，產生防霧的效果，主要用在大面積的鏡片上的防霧技術，例如機車安全帽鏡片，缺點是久了會整片防霧膜脫膜，不過脫膜乃是鏡片一定會發生的事，更換新的鏡片就可以。#鏡片防霧技術的正確使用方式

不管是哪一種鏡片防霧技術，你都必須了解，鏡片防霧功能是有限的，使用上它就像是你的手機電池，隨著你的使用，它需要充電，才能夠回到最佳的狀態。

1.電池的充電與放電是一種氧化還原反應；鏡片防霧功能也是一種氧化還原反應，在防霧層飽和後，要還原後防霧功能才會恢復。CSP多層膜防霧，在使用前或是使用後，使用專用拭布擦拭鏡片，可以讓鏡片的防霧效能恢復到最佳狀況。

2.電池使用時間有長短，防霧時效也從幾小時到好幾天不等，CSP多層膜防霧，防霧效能可以持續數日，長效防霧不易起霧。

3.電池是有壽命，防霧功能也是，隨著鏡片使用的時間越長，又或是鏡片磨損擦傷，防霧功能會衰退。CSP多層膜防霧，除了磨損擦傷等物理性損害外，防霧效能在鏡片完好的情況下可以持續數年不衰退。

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為什麼運動眼鏡採用高彎度設計，這原因包括了人的臉不是平面的，以及人眼的視覺能力是弧形。

#立體的人臉

人的臉不是平面的，因此當你把臉貼在牆上時，會發現雙眼離牆還有些空間，所以運動眼鏡設計採用高彎度的設計，會讓運動眼鏡更貼近臉的形狀，而有更好的包覆性與保護力。

高彎度的設計讓戰術防護眼鏡有更好的保護力

#弧形的視覺能力

人眼產生的視野其實是凹面朝前的弧形，而且一部分的視野會朝兩側向外延伸，稱為周邊視覺，或是邊緣視野，越接近中央的部位，辨識物件的能力越好。也因此高彎度的運動眼鏡設計，可以更符合人類視野的自然曲度，讓它有更舒適的視覺感受，這有助於讓你長時間配戴運動眼鏡時，降低眼睛因為疲累而感到不適的情況。

人類的視野不是平面的

#更大的視野

人眼的視覺能力可以以分為水平及垂直視場能力，水平視場能力指的是眼睛前方水平的視覺能力，單眼角度約115度，雙眼則接近200度，而垂直視場能力指的是眼前上下的視野，上下加起來大約是120度，上方大約可以看到50度，下方比起上方更廣，達-70度，而視線最舒適的角度，站立時是25至-30度，坐下時為-15至-50度。高彎度的運動眼鏡設計，能涵蓋視野的較大部分，因此能夠減少邊緣視野的部分被鏡框遮蔽，除此之外，鏡片與眼睛的距離較平面的眼鏡來的更近，因此也能夠減少失真的情況。

最後，高彎度設計的運動眼鏡，設計上包覆性好，因此配戴起來，整個人看起來更為時尚，造型也更為流線與銳利，能表現出更強烈運動感。

即使是全框的眼鏡，高彎度的設計仍可以帶來大視野的優勢延伸閱讀：

1. ADHOC RIDER‧帶過就知道的舒適感
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4.  CSP多層膜防霧鏡片測試報告
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生活中有許多的壓力，通常要比較高的時候我們才會感覺到，眼壓(Intraocular pressure，IOP)是我們會感受到的一種壓力，在日常生活中，眼壓變化的範圍大約在8mmHg間，左右眼最多會差到5mmHg。

有研究指出，眼壓在一年四季間也會不同，研究以統計回歸分析探討一年中時間與眼壓的關係，時間橫跨從1999年至2018年，共三份資料，都呈現相同的趨勢，IOP會在每年的4月開始下降，在10月開始往上升，並且在每年在較冷的月份IOP最高，在9月的時候最低。

研究指出，眼睛壓力在12月與1月左右最高，8月及9月左右最低，冬天對眼壓的影響似乎特別大，與夏天相比，冬天的眼壓比較高，研究發現，健康的人以及青光眼的患者都有相同的趨勢「雖然不同季節的眼壓變化不太大，但是對於青光眼患者來說，一點眼壓的變化都可能造成很大的影響，早期研究發現，眼壓降低1mmHg，視野惡化的風險會降低10%至13%。」因此研究認為，青光眼的患者的日常保養，在較冷的時候，應該要調整眼睛健康的照護方式。

過高的眼壓會造成視力損害，導致青光眼的發生，而運動已經被證實對於眼壓有好的影響，有研究指出，有氧運動有助於降低眼壓，像是游泳、跑步、健走等，長期累積下來，基礎眼壓就可以維持正常的狀態，阻力運動則需要考慮自身的狀態進行。

阻力運動會使眼壓暫時性的升高，相關研究以24位參與者作分析，平均年齡為22.7歲，眼壓平均值為13.9mmHg，BMI平均為24.5的健康體態，每個人在研究中以75%的最大負荷(6組)及95%的最大負荷(1組)做腿部的推舉。研究結果顯示，阻力訓練會導致眼壓暫時性劇烈的波動，在研究中眼壓瞬間增加，平均增加26.4mmHg，平均最大眼壓為40.7mmHg。

研究團隊表示，定期進行阻力運動產生的眼睛壓力峰值，可能增加罹患青光眼的風險，除此之外，這次研究對象是年輕族群，而對中高齡及青光眼患者的影響，需要進一步的研究。

根據衛生福利部統計，全國有近40萬名青光眼患者，根據WHO統計，青光眼是成年人失明的第二大主因，眼睛是個脆弱的器官，且受傷或是罹患青光眼皆不可逆，因此從事高負荷量的阻力運動，應該要循序漸進，並避免長時間維持讓眼壓升高的姿勢，以降低導致急性或是慢性傷害的機會。

延伸閱讀：

1. 疫情期間配戴口罩將增加乾眼症的機率？
2. 熬夜，睡眠不足對你視力的影響
3. 乾眼症發生的原因以及預防的方法
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5. 如何選擇護目鏡及安全眼鏡

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資料來源：

淺談青光眼
世界青光眼周／全台近40萬名青光眼患者
Time-of-year Variation in Intraocular Pressure
Intraocular pressure fluctuation during resistance exercise
在家運動竟眼睛爆血險失明！小心眼壓驟升的4個地雷
悄悄地偷走視野的“正常眼壓性青光眼”

在二級警戒下我們出門仍需要配戴口罩，戴口罩已經成為降低COVID-19傳播的日常，許多人也會配戴口罩出門運動，但有研究發現，這樣的做法可能會影響眼睛淚膜的穩定性，進一步引發乾眼症(dry eye disease, DED)。

淚膜(tear film)是覆蓋在眼球前表面的一層液體薄膜，位於角膜和結膜的最外面，由外而內可分為脂質層、淚液層、以及黏液層，形成強大的保水防護機制，它的主要功能是有保護及潤滑角膜及結膜，防止眼表乾燥，並且提高角膜的光學性能讓視覺清晰，供給眼球的角膜上皮細胞氧氣功能，以及沖刷清潔角膜表面，防禦病毒與細菌入侵。

淚膜在生理上，需保持著穩定性與完整性，穩定性表示淚膜的結構完整，完整性則是指在每一次眨眼的瞬間，淚膜不會破裂。當淚膜穩定時，我們不會感覺到它的存在，一旦它的質或量有所改變時，會干擾到我們的視覺品質，同時也會影響我們的生活品質，因此淚膜是眼睛不可或缺的重要保護膜。

臨床上以淚膜破裂時間(breaking-up time，BUT)檢查淚膜情況，相關研究以這個指標研究口罩與面罩，對於淚膜穩定性的影響，結果發現配戴口罩或面罩，淚膜破裂時間平均會較沒戴口罩或面罩，快1.5至1.6秒。

研究推論淚膜不穩定的原因包括：
1.呼出的空氣從口罩上緣溢出，到達眼睛時導致淚膜蒸發；
2.佩戴全罩式面罩時，因為呼出的空氣較熱會上升，經過眼睛時對淚膜產生影響；
3.在口罩上源貼膠帶防止呼出的空氣從口罩上源散出，可能會影響到下眼瞼的位置，導致下眼瞼外翻讓眼淚蒸發；
4. 由於配戴口罩造成淚液蒸發量的增加，使的眼睛不舒服，增加揉眼睛及摸臉的動作，讓淚膜被干擾的機率增加。

疫情流行時，口罩是防護病毒擴散與入侵的重要方式，然而淚膜的功能性與它的穩定性，對於防護病毒入侵亦扮演重要的角色，但是戴口罩會破壞淚膜的穩定性，導致乾眼症的加劇，因此建議在配戴口罩時，應該確保口罩配戴的位置正確，避免口罩上緣漏氣對眼睛的影響，若有乾眼症病史，更需要注意這樣的情況。

延伸閱讀：

1.  為什麼球類運動需要配戴運動眼鏡
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3.  鏡片不再起霧，CSP®多層膜防霧眼鏡
4.  眼睛乾？容易疲倦？六招避免買到爛眼鏡
5.  抗反射(AR)鍍膜及防潑水鍍膜的功用 ​​​​​​​

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參考資料
「乾眼症」4大乾眼分級與10大保養妙方​​​​​​​
準分子雷射屈光性角膜手術學(淚膜的結構與功能)
Effect of Face Mask on Tear Film Stability in Eyes With Moderate-to-Severe Dry Eye Disease
乾眼症類型及分級

看過高年級實習生（The Intern, 2015）這部電影，你可能會記得安海瑟威她媽媽對她說「每天睡眠少於7小時的女人，會比睡眠超過7小時的女人，體重多飆高38%！」她媽媽不是亂說的，根據研究顯示熬夜會讓身體內的賀爾蒙發生變化，有促進食慾以及分泌胃酸的效果，讓人更想吃東西；俗話說歐歐睏，一眠大一吋，反之如果不睡覺，除了變胖以外，熬夜還會讓人長不高，研究指出人體的生長激素分必最高的時間為晚上9點到凌晨1點，以及早上5點到7點，有針對新生兒的研究指出，睡的多的小朋友比起睡的少的小朋友，長高的機會多達43%；

中醫認為睡覺是身體排毒及自我調整的時候，睡眠習慣不佳，熬夜會影響健康，長期累積會讓皮膚衰老，出現皺紋及色斑，打亂身體節律，影響身體的免疫循環，有研究顯示，如果不能維持7至8小時的睡眠，免疫能力會降低60%。熬夜晚睡對於健康的影響的層面之大，令人髮指。

#熬夜對大腦的影響

除了對身體健康的影響，熬夜也會對大腦造成影響，研究發現當大腦傷害產生時，血液中有特定蛋白質的濃度會提高，而在熬夜的人上發現的這類蛋白質的濃度比正常睡覺的人高20%，這可能是因為長時間熬夜造成腦細胞死亡有關，相關研究以白老鼠做實驗，發現在熬夜幾天後，老鼠的大腦失去了25%的腦細胞，倫敦大學教授Amanda Sacker對一萬多名兒童做研究發現，9點以後才睡覺的兒童認知表現較差，特別是需要理解的閱讀及數學；

除此之外，熬夜也會影響到記憶，根據密西根大學的研究，睡眠不足會抑制海馬迴中神經元的活動，將阻礙新記憶形成，海馬迴（Hippocampus）是大腦中負責導航（空間定位）及處理、存儲新記憶的區域，當海馬迴中的神經元活動受到影響時，就會對新記憶的形成造成影響，短期記憶是影響學習成效的重要關鍵，因此熬夜將進一步的影響學習能力，注意力不集中、造成決策錯誤以及健忘等問題。

對了！補眠無法彌補熬夜造成的傷害，因為腦細胞死掉了就是死掉了，但是如果是睡起來放，則可以讓大腦有更多的時間去修補及連結，對大腦有正面的幫助，因此，這可以當作是多睡一點的理由。

#熬夜對視力的影響

身邊的人如果前一晚熬夜，那疲倦、煩躁的眼神讓你一看就知道他熬夜，熬夜會讓眼睛的四周保留過過的液體，因此會造成的黑眼圈，眼睛浮腫還有眼瞼下垂(眼袋)，也都是難以掩飾的結果，且除了對外表的影響，對於眼睛的健康也會有影響。

熬夜看電視，熬夜滑手機，熬夜看小說，熬夜寫報告，熬夜時做的每一件事都與眼睛有關，因此熬夜時最累的器官器官是眼睛，眼睛疲勞會降低眨眼次數讓你覺得眼睛痠澀，乾澀的眼睛會流淚以維持眼睛的濕潤，美國眼科學會將乾眼症標記為睡眠不足的常見症狀。睡覺時閉上眼睛可以讓我們有數小時不間斷的保濕時間。

眼睛肌肉疲勞會讓眼睛的調節力降低，眼部抽搐或痙攣讓視力變模糊，又或是眼部肌肉疲勞讓眼睛畏光及對光更敏感，除此之外，熬夜造成眼睛無法休息與恢復，因此也會出現發癢或充血等症狀，長時間的睡眠不足，會導致嚴重的眼部問題，例如青光眼，可能導致視力喪失。

#熬夜造成近視

依據國民健康署106年「兒童青少年視力監測調查」顯示，睡眠時間不足9小時有近視的學童佔76.5%，睡眠時間達9小時則只有23.5%的近視率，結果顯示睡眠時間不足9小時將增加9.04倍的近視風險；由此可知，成長階段的孩子，缺乏充足的睡眠與近視率的提升有很大的關係。

對學童來說，過度用眼、睡眠不足等皆是導致近視的重要因素，而充足睡眠對成長階段兒童可促進神經系統和腦部發育、安定情緒及放鬆全身肌肉，包含眼球肌肉的休息與組織修復等，故充足的睡眠是兒童近視防治的重要方法之一，增加睡眠時間 能降低近視風險，依據美國國家睡眠基金會建議不同年齡的兒童睡眠時間如下：

學齡前兒童(3-5歲)為10-13小時
國小學童(6-13歲)為9-11小時
青少年(14-17歲)則為8-10小時。
成年人則應該有規律地睡七個小時以上

熬夜讓你變胖又變矮，變笨又近視，因此，今晚，為了你的身體與眼睛健康，睡好睡滿，晚安。
 

延伸閱讀：

1.  為什麼球類運動需要配戴運動眼鏡
2.  讓近視運動員更舒適的近視運動光學眼鏡
3.  學齡青少年近視日漸增加，如何避免及延緩近視的發生
4.  如何改善疫情期間在家學習對於學童視力的影響
5.  驗配超高度數近視運動太陽眼鏡應該注意的4件事

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參考資料
孩子睡眠不足 近視風險增9倍
睡眠不足，竟是親密關係殺手？
沒事別熬夜，睡眠不足抑制新記憶形成
睡眠不足超傷眼！調查：睡不到9小時「近視風險增9倍」  
肝臟晚上11點排毒？「人體排毒時刻表」犯了6大錯誤
熬夜會笨死！專家認證：晚睡「對腦4大傷害」…補眠再久都沒用
How working late is harming your brain
25 Horrible Things That Happen If You Don't Get Enough Sleep
How sleep loss sabotages new memory storage in the hippocampus
CAN LACK OF SLEEP CAUSE VISION PROBLEMS? THE ANSWER IS “YES”

近視的人要游泳，除了配戴隱形眼鏡，可以選擇有近視泳鏡，以國內知名的SABLE黑貂泳鏡，去體育用品社買近視泳鏡，選好框型，根據左眼及右眼的度數，選擇差不多的近視鏡片模組，裝上去就可以；有些人問，為什麼驗配近視運動眼鏡，不能用這樣的方式？

今年的東京奧運，拿下100公尺蝶式金牌的加拿大游泳選手Maggie MacNeil，是一個近視的選手，如果沒有戴隱形眼鏡，又或是有度數的泳鏡，下水後就甚麼都看不建，但是她認為這反而是她專注的利器，她說：「我根本看不到其他選手，我在外側水道。依我之見，這對我有利，讓我專注在比賽上。」她還說：「我埋頭在水裡猛游，想要儘快看到牆壁。」

從Maggie MacNeil的賽後訪問我們知道在水裡，其實是不用看得很清楚也可以游很快，除此之外，光線進入水中會有各種折射，因此會有許多散射光，眩光進入眼睛，讓我們在水中也沒辦法看得很清楚，因此選擇度數泳鏡的時候，原則上就是比眼睛處方度數低一些就可以，例如你的度數是左眼600度右眼525度，減個50度至100度，例如選擇左眼550度，右眼500度基本上都不會有太大的問題，以戴的舒服為重點。

另外，你如果有注意到，度數泳鏡的鏡片都是平面的，550度的鏡片，從鏡片的中心到邊緣都是550度，這降低了鏡片製作的難度，泳鏡的度數鏡片大多是用射出成型，稱為成品鏡片，因此可以大量的製作，市面上大部分的光學眼鏡鏡片也是這樣子製作，但是度數與散光的分級更多，加速我們在驗配的時效，但是光學品質就不若訂製鏡片來的好，但是水裡本來就不用看得很清楚，所以光學品質就不是最重要的，大量製作也讓鏡片價格可以更低廉。

為什麼驗配近視運動眼鏡，不能夠像選購度數泳鏡一樣呢？因為近視運動眼鏡要看的清楚，而且它非常的要求光學品質，一般會採用高彎度的非球面訂製鏡片，依據你的視光處方資料上所載的度數、散光、軸度以及瞳孔距離(PD)，以及配戴運動眼鏡的眼位等資訊，客製化製作鏡片，且度數沒辦法像有成品鏡片般以25度甚至50度一個間隔，而是精確到小數點後2位，例如550.26度，客製化製作讓近視運動眼鏡的價格較高，但也讓你在運動的時候，有舒適及清晰視線。

最後一個問題，可以拿泳鏡驗配非球面訂製鏡片嗎？當然可以，但是你游泳時看那麼清楚幹嘛！

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1. 眼鏡不再起霧，CSP多層膜防霧鏡片
2. 駕車專用偏光鏡片適合晚上駕車用嗎？
3. 選擇變色太陽眼鏡的的3個關鍵
4. 彩色變色太陽眼鏡的變色原理
5. 關於染色鏡片，你所要關心的是「透光率」

今年奧運的女子公路車金牌，由來自奧地利的 Anna Kiesenhofer 拿下，在最後40公里，她脫離了領先的3人集團，在主集團追擊的壓力下，獨自頂著風阻前進，拿下勝利。賽後訪問大家都對她自行車手與數學家的雙重身分感到興趣，我們注意到她有戴眼鏡，而在比賽中她使用的是一副無框的近視運動(SPORT RX)，採用的是嵌入式的鏡片系統(INSET RX)，近視運動光學眼鏡越來越普及，它讓近視的運動員可以更長時間的佩戴，而且保持舒適及清晰的視線。

近視運動光學的發展，一掃過去近視運動眼鏡配鏡，使用者配戴會頭暈的問題，讓近視的使用者，也有高曲度的運動眼鏡可以配戴，讓運動員在運動中，眼睛也能夠有完整的包覆，不會受到風吹雨淋，以及飛砂走石的衝擊；除此，也能在更多形式的運動眼鏡上驗配，不管是風鏡或是無框運動眼鏡，搭配合適的鏡片裝配系統，使用者都能夠找到自己喜歡的近視運動眼鏡。

INSET RX嵌入式鏡片系統是把光學鏡片嵌入在太陽鏡片中，是最先應用在風鏡上的光學鏡片裝配方式，因為光學鏡片面積小，因此有重量輕的優勢，也會應用在高度數(1000度)使用者的近視運動風鏡配鏡；又因為強度高，甚至可以通過軍用安全規範，因此在安全眼鏡上也常看到。

INSET RX嵌入式光學系統是將光學鏡片嵌在太陽鏡片上

軍用眼鏡上也常看到INSET RX嵌入式近視光學系統

近視光學鏡片在運動眼鏡上配鏡的時候，大小會有物理上有限制，因此現在較流行的大面積眼鏡款式，要驗配近視鏡片，會採用INSET RX嵌入式鏡片系統或是內掛式的鏡片系統，INSET RX在光學品質與配戴舒適度上，比起內掛式的方式有很大的優勢，可以讓你戴起來，感覺上與一般的風鏡沒有差異。除此，INSET RX嵌入式鏡片系統與現在市面上說的剖半的鏡片(DSM RX風鏡市鏡片系統)比起來，兩者都能夠用在風鏡上，但是INSET RX有著重量較輕，可以應用的款式也較多的優點，一般來說在除了ADHOC運動眼鏡的專利的DSM RX款式，大部分的運動眼鏡上，INSET RX耐衝擊強度上也會比DSM RX來的更優。

INSET RX嵌入式鏡片系統也有它的缺點，包括了內外鏡片會有色差，較不適用在變色鏡片上，以及內片外片接合折射及反射率不同造成外觀上會有鏡片痕跡，但這兩個問題，都可以藉由選擇合適的鏡片，以及嵌合技術的精進來改善。

延伸閱讀：

1. 深入了解ADHOC RX近視運動眼鏡配鏡技術
2. 近視選手如何面對鐵人三項賽事
3. 超薄超超薄鏡片如何選擇
4. ADHOC RX個人化光學近視運動太陽眼鏡1000度客製
5. DSM RX風鏡式光學與INSET RX嵌入式光學的差異

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任天堂（Nintendo） Switch遊戲主機，再推出4年後，全球累積銷量超過 8,743 萬台，這個星期再發布新的 Switch 主機，主打更大，顏色更漂亮的7吋的OLED螢幕，以及可以裝更多遊戲的容量；原來的Switch用的是6.2 吋液晶螢幕(TFT-LCD)，Nintendo Switch Lite 是 5.5 吋液晶螢幕，新的Switch採用OLED螢幕，是目前螢幕的主流技術，除了顏色更鮮明飽和，黑色更深對比度也更好，但頻閃與藍光的問題，也引起對眼睛健康影響的討論。

#OLED與TFT-LCD的差異

OLED（Organic Light-Emitting Diode，有機發光二極體）與TFT-LCD（Thin film transistor liquid crystal display，薄膜電晶體液晶顯示器）都是應用在螢幕的技術，兩者的特性不同，但都是我們身邊很常見的螢幕技術。

TFT-LCD發展迄今已經有20幾年，取代了CRT（Cathode ray tube, 陰極射線管），大量的應用於電視機、電腦、智慧手機等螢幕裝置上。TFT-LCD是靠著液晶層在電壓作用下產生不同波長的光，投射到濾光板上產生色彩。有光線才有色彩，因此TFT-LCD需要靠著背光模組投射光線，因此厚度會較厚，但由於使用背光模組發光，透過直接控制螢幕的電壓與電流，達到控制螢幕輸出的功率而調整螢幕亮度，稱為DC 調光，因此在調光較自然柔和，對眼睛而言較不會刺激。

OLED 有自發光的特性，透過各個像素發光，每個像素都可以發出獨立，種顏色的光，因此顏色飽和度高，高對比，反應速度快，視角廣等優點，因為OLED不用背光模組，因此螢幕可以做的很薄，大約只有LCD的1/3，種種的優點，讓OLED逐漸成為市場上螢幕的主流技術，許多行動電話的螢幕已採用OLED，且成本已經跟TFT-LCD差不多。

OLED 產生影像的方式為藉由三色RGB畫素拼成一個彩色畫素，然後以PWM調光（Pulse Width Modulation, 脈衝寬度調變)技術調整螢幕的亮度，它是一種靠著讓OLED快速開關閃爍的技術，以高頻率的閃爍以及人眼視覺暫留（Persistence of vision）的現象，來控制螢幕的亮度，如果要讓螢幕亮一點，就會增加閃爍的頻率，反之如果要降低螢幕亮度，就降低閃爍的頻率。

#OLED螢幕對眼睛健康的影響

有些人看OLED螢幕時會容易感到眼睛疲勞或酸澀，一般認為是OLED螢幕採用PWM 調光導致頻閃造成的，原因是因為螢幕閃爍時，會引起瞳孔的運動，長時間下來就讓讓眼睛容易疲勞，但事實上因為視覺暫留現象的產生是因為視神經的反應速度造成的，反應速度大約是1/16秒，因此對於調光所引起的高頻閃爍，肉眼並不容易察覺，例如我們每天都會接觸的日光燈，每秒大約熄滅100餘次，但我們其實感覺不到，IEEE Std 1789-2015 標準中，表示人眼對頻閃的感知，可以用70Hz作為界線，高於70Hz頻率的閃爍大部分都是無感的。

閃爍的頻率越高，螢幕看起來就都是穩定的亮，瞳孔就越不會一直開闔，對眼睛的負擔也就較小，頻率越高，對於健康的風險就越低，但是反之頻率越低，則對健康的影響越大，根據IEEE Std 1789-2015 標準，頻閃範圍在 1,250Hz 以上對於健康影響的風險低，而超過3,125Hz以上，頻閃就快到與恆亮沒有差異。因此，要降低OLED螢幕的頻閃現象對眼睛造成的疲累，只要確保螢幕保持高的閃爍頻率就好，那換個方向，甚麼時候閃爍頻率會低呢？答案是低亮度的時候，隨著螢幕亮度降低，頻閃率也會隨之下降，有研究指出頻率超過 500 Hz 一般來說不會造成問題，但有很多用戶在 250 Hz 以下有問題，也因此市面上手機或電視在銷售的時候，會主打著低亮度的閃爍頻率在240Hz以上，讓你低亮度看的時候比較不會疲勞，但是這時的頻率已經遠低於IEEE Std 1789-2015 標準所認定的低風險標準。

#如何避免OLED螢幕對眼睛健康造成影響

OLED螢幕技術帶來的種種優點，市面上越來越多這樣的產品，但是要避免頻閃問題帶來可能對眼睛的負擔，最簡單的方式就是避免螢幕在低亮度的情況下使用，這樣就可以在低風險的情況下，讓眼睛感受到比起TFT-LCD更舒適的視覺體驗(色彩、對比、飽和度)。

要如何避免螢幕在低亮度情況下使用呢？現在的螢幕大多會根據環境自動調整螢幕亮度，而參考的螢幕亮度標準就是與環境差不多的亮度，在這樣的亮度下，眼睛不用再費力去調整進入瞳孔的光線，若是太亮或是太暗，對眼睛來說都是多餘的負擔。

另外，由於眼睛在看遠的時候，肌肉是較放鬆的，因此選用較大尺寸的螢幕，讓看螢幕的距離遠一點，對眼睛來說也是比較輕鬆的，這邊不是鼓勵你買12.9吋的Ipad PRO，更好是大尺寸的電視。但是，還是應該要避免長時間盯著螢幕，造成眼睛的疲勞，以「20、20、20」法則，每20分鐘讓把目光轉到20公尺以外地方，讓眼睛休息20秒，或是訂出每天的規律，每40分鐘就休息一會，更重要的是足夠的戶外運動時間，更能達到保護眼睛健康的目的。

回到SWITCH，新的SWITCH螢幕更大，顏色更好，反應更快，遊戲體驗肯定是更好的，對於眼睛健康的影響，只要注意玩的時候環境光線是充足的，肯定是比原來的SWITCH來的更好的，但玩遊戲仍然應該注意使用的時間長度，更好的方式，接到電視上玩，螢幕更大玩起來體驗更好，且眼睛看的距離比較遠，也更輕鬆。

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參考資料：

空間光分佈與照明設計相關性 - 台灣區照明燈具輸出業同業公會

LED lighting flicker and potential health concerns: IEEE standard PAR1789 update

手機藍光傷眼，那把螢幕調最暗就好？醫師：有害光進去更多 - Heho健康

PWM Ranking - The Best Displays for the Eyes

【討論】專業文! 各牌手機螢幕閃爍程度拍給你看!

【ePrice 小學堂】到底哪個比較護眼？手機螢幕 DC、PWM 調光簡介

zh.wikipedia.org/wiki/視覺暫留

疫情進入第三級，學童以在家線上學習為主，這樣的方式大大的增加了學童使用3C螢幕的時間，並降低了戶外活動的時間，友人與愛的小編聊到對小朋友視力發展的擔憂，這樣的情況是否會更容易近視或是加重近視的程度。

根據一份2020年的研究，連續6年對學童做視力檢查的結果發現， Covid-19而導致的在家學習，會影響兒童近視發展的情況，近視率大約增加1.4至3倍之多。而這個情況，年齡較低的學童(6至8歲)較年齡較大的學童(9至13歲)影響更大，這或許是肇因於年齡較小的兒童正處於近視發展的關鍵時期有關。

過去我們也分享過相關研究，要預防近視及保護眼睛，最有效的方式是增加戶外活動的時間，研究指出，評估戶外活動時間以及室內光照環境與近視發生的關係，研究結果顯示照明水準，時間與頻率與近視無關；而戶外活動時間的增加與近視機率的降低有關，研究人員指出，兒童在戶外多從事散步、玩耍及游泳戶外活動時間較長與近視機率降低有關。研究人員也做出戶外活動可以防止近視的發展和發展的結論，並建議盡可能地用多種方式增加兒童在戶外度過的時間，以對抗近視流行。

為了保護眼睛的健康，除了降低學生的學習負擔，並限制學童在非必要時接觸數位3C電子產品，作業都改為紙本為原則降低教學及作業上使用數位3C電子產品的時間。在使用眼睛的時候，保持安全的用眼距離，有研究顯示，近視與近距離工作有關，每周近距離學習或看電子產品10小時，將增加近視機率60%，因此在近距離閱讀或使用3C產品的時候，與目標保持至少30公分的距離，或是改用較大的螢幕，拉長眼睛的看的距離，並且多變化眼睛焦距，於光線充足的環境下進行閱讀時。

時間分配也是護眼的重點，可以採用「20、20、20」法則，每20分鐘讓把目光轉到20公尺以外地方，讓眼睛休息20秒，或是訂出每天的規律，用電腦40分鐘就休息，做些簡單的運動或家事，以解決在家學習或工作時，盡可能的增加學童近距離用眼的其他活動或是戶外活動的時間，並落實視力檢查，以及早發現可能存在的視力問題，達到保護眼睛健康的目的。

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3.  圓錐角膜與近視雷射手術的關係
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參考資料

The critical period of myopia, insight from the myopic shift in school age children after COVID-19 home confinement
China launches 5-year campaign against youth myopia
小孩多走出戶外，減少近視罹患率
Association of time outdoors and patterns of light exposure with myopia in children